太极拳：练习太极拳的十个技巧，看到赚到！
_本文原题：练习太极拳的十个技巧 ， 看到赚到！
太极拳是一项极好的健身运动 。 太极拳拳法源远流长 ， 拳理博大精深 。 我练太极初习拳探理 ， 一知半解 。 久而习拳颇有体感 。 “十个技巧”细细品味 ， 身心舒畅 。
太极拳技巧一：松 。
练拳不修松 ， 到头一场空 。 要心松 ， 意松 ， 神松 ， 体松 。 五脏六腑松 ， 四肢百骸松 ， 节节松 ， 周身松 。 一动一虚实 ， 一动一松柔 ， 松而不懈 ， 刚柔相济 ， 用意不用力 。
太极拳技巧二：静 。
从预备到收式 ， 都要心静 ， 意静 ， 神静 。 外静 ， 排除一切干扰 ， 于世事而不见 ， 听而不闻 ， 神不外弛 ， 意念贯注 。 内静 ， 神气内守 ， 意导行随 ， 气随行走 ， 意气力合 。
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太极拳技巧三：空 。
心空 ， 意空 ， 神空 ， 体空 。 中空道通 ， 全身透空 。 以心行意 ， 以意导气 ， 以气运身 。 全身气息充盈 。
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太极拳技巧四：通 。
心通 ， 意通 ， 神通 ， 全身通 。 五脏六腑、四肢百体一通无有不通 。 一动无有不动 ， 动则根松摧 ， 中通畅 ， 稍发透 ， 气行通达无滞处 。
太极拳技巧五：乐 。
即是笑 。 笑为发自内心之笑 ， 是内含笑意 ， 外示安逸 ， 笑则气降体舒神畅 。
太极拳技巧六：圆 。
太极即是圆 ， 阴阳各半 ， 互为包容 。 一动一圆 ， 一静一圆 。 无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼 ， 均以弧形、圆形动之 。
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太极拳技巧七：柔 。
迈步如猫行 ， 运劲如抽丝 。 柔而不软 ， 刚而不硬 ， 棚而不架 ， 松而不散 。 动如棉中裹铁 ， 屈伸轻灵柔缓 ， 从容、安舒、柔合 。
太极拳技巧八：连 。
太极拳套路从起势到收势均为连贯系列动作 ， 立身中正安舒 ， 以腰为轴 ， 动作如行云流水 ， 均速连绵不断 。
太极拳技巧九：缓 。
气沉丹田 ， 动静相间 ， 思绪高度贯注 ， 一招一式 ， 缓慢匀速 ， 意气合一 ， 悠缓流畅 。
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【太极拳：练习太极拳的十个技巧，看到赚到！】
太极拳技巧十：合 。
上下相合、左右相随、内外相应 。 外：肩与胯合 ， 肘与膝合 ， 手与足合 。 内：心与意合 ， 意与气合 ， 气与力合 。 手眼身法步要合 ， 神形意气功要合 。 开合自然流畅 ， 全身协调和合 。
其实 ， 说了这么多好处 ， 不如亲自感受一下 ， 松、静、空、通、乐 ， 圆、柔、连、缓、合 ， 为统一整体 ， 融于动静相间 ， 意行之中 。 浅薄感悟 ， 还需渐修 。 练悟融融 ， 身心健于其内 ， 神情乐在其中 ， 乃我乐太极之真境界 。
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