【北青网】市面上卖的五种常见食用油怎么挑选？
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常见的5种油哪种最健康呢？下面就分别给大家介绍一下是这5种油：
1、花生油：花生油是人们经常食用的一种油 ， 它的不饱和脂肪酸含量非常丰富 ， 而且还含有人体所需的多种维生素和微量元素 。 这些营养成分能够很好的帮助人们改善心脑血管的功能 ， 也能够降低血液中胆固醇的含量 ， 所以适当的吃一点花生油对于保护心脑血管的健康很有帮助 。
2、大豆油：大豆油也是日常生活中经常食用的一种油类 ， 里面维生素E的含量非常丰富 。 所以它对于提高人们身体的免疫力有着很大帮助 ， 也能够促进心脑血管的健康 。
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3、菜籽油：尽管菜籽油吃起来味道非常香 ， 但是它的不饱和脂肪酸含量不高 ， 尽管对心脑血管健康有一定的促进作用 ， 但是有高血压或心脏病的人经常食用对健康不利 ， 所以有心脑血管疾病的人尽量不要食用这种油 。
4、橄榄油：橄榄油是一种非常高端的油 ， 里面含有大量的不饱和脂肪酸 ， 经常吃可以降低血液中胆固醇的含量 ， 由于维生素含量非常丰富 ， 所以对于改善肤质、延缓身体衰老都有很好的功效 ， 非常适合人们在日常中食用 。
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5、茶籽油：茶籽油也是一种常见的油类 ， 它也具有营养丰富的特点 ， 功效和橄榄油类似 ， 对于心脑血管疾病有着很好的调理功效 ， 所以是一种十分适合人们日常食用的油 。
生活中这5种常见的食用油每种都有各自的特点 ， 想要使自己的身体更加健康 ， 就要根据自己的身体特点选择合适的油食用 ， 这样才能有助于身体健康 。 由于橄榄油和茶籽油具有营养丰富、能够延缓身体衰老的特点 ， 还能够很好的调理心脑血管疾病 ， 所以这两种油是人们健康的首选 ， 建议大家在生活中多吃这两种油 。
图文综合于网络
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