北青网：7种行为太伤胃，解决对策照着做
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很多疾病和生活习惯密切相关 ， 胃病就是典型的生活方式病 。
冷
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉” ， 多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿 ， 对脾胃伤害很大 。
在进食冰冷食物的时候 ， 由于食物与人体温差大 ， 会使胃黏膜下血管急速收缩 ， 粘膜层变薄 ， 经常这样的刺激容易导致慢性胃炎 。
对策：平时少进食寒冷食物 ， 胃部不适少吃生冷食物 。 如果是吹空调 ， 或者是天冷出门 ， 一定要用衣物护住肚子 ， 以免着凉 。
晚
很多上班族吃饭不规律 ， 有时一加班 ， 忙到很晚才吃饭 ， 而且吃完就睡 。 不按时吃饭 ， 胃酸没有及时被食物中和 ， 高酸状态容易导致消化性溃疡 。
你可知道 ， 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 吃完饭就睡胃肠道没时间消化 ， 会导致消化功能异常 。
对策：建议晚餐至少两小时后再睡眠 ， 考虑到最晚在23：00前得入睡 ， 所以晚餐最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时 ， 这样可以形成固定消化液分泌高峰 。
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快
吃饭快 ， 狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病 。 食物的咀嚼不细 ， 会对消化道产生较强的机械刺激 ， 很容易损伤消化道黏膜 ， 产生慢性炎症 ， 还会造成胃动力下降 ， 久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能 。
对策：虽然是老生常谈 ， 但也要再次强调：细嚼慢咽！
烫
很多食管癌、胃癌患者 ， 他们有一个共同的特点 ， 就是喜欢吃非常热的食物 ， 每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物 。 这样的热食进入胃里 ， 容易损伤人们的胃粘膜 ， 时间一久 ， 有可能引起癌变 。
对策：为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤 ， 减少食管癌的发生 ， 不要吃热烫的汤饭 。 刚出锅的菜凉一凉再吃 ， 刚沏好的茶放一放再喝 ， 一般进食温度以不烫嘴为佳 。
饱
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻 ， 造成消化功能紊乱 。
【北青网：7种行为太伤胃，解决对策照着做】对策：还是那句话 ， 吃饭只吃七分饱就可以了 。
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坐
运动有助于胃肠的蠕动 ， 能帮助消化 。 刚吃完饭不适合埋头工作 ， 因为胃肠的消化需要有足够的血液保障 ， 如吃完饭就工作 ， 血液供给大脑 ， 胃肠得不到消化所需的循环血量 ， 十分影响消化 。
对策：吃完饭后的1个小时内 ， 建议散散步 ， 可以促进食物消化 。 但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动 ， 因为剧烈运动会引起肠胃不适 。
忍
现在得胃病的人很多 ， 胃疼了就吃点药忍忍 。 这样可能使小病发展成大病 。 其实 ， 胃部不舒服就是身体在报警了 ， 这时就要看医生 。
对策：善待自己 ， 尤其是本身就知道自己有胃病的 ， 更要引起注意 。
中医说 ， 脾胃是后天之本 ， 我们一定要把胃养好了 ， 身体才能健康 ， 所以大家平时一定要记住这7个字 ， 别让我们娇贵的胃受伤哦！
图文综合于网络
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