「岐黄医药」医生最推荐的枕头是它！选对枕头，颈椎舒服，一觉睡到大天亮
经常看到有广告称：“颈椎病专用枕头 ， 特殊的人体工学设计 ， 采用高科技原料 ， 能有效为颈椎减压 ， 从而治愈颈椎病 。 ”
睡个枕头 ， 颈椎病便能不药而愈 ， 果真如此？
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颈椎不好 ， 是枕头惹的祸？
颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时 ， 容易出现落枕 。
其中所谓的“高科技” ， 只是针对人类的颈椎曲度 ， 造出了各种硬度或高度的枕头 ， 有的还加入了一些据说可产生磁场的特殊材料 。
另外还有的一些是中草药成分的药枕 。 但这类枕头 ， 无论其宣传功效多么强大 ， 大多只能起到促进血液循环、改善睡眠等保健作用 ， 不可能完全靠睡个枕头 ， 便能治好颈椎病 。
要真正治愈颈椎病 ， 还是应该去正规医院就诊 ， 遵医进行治疗 ， 改良生活方式 ， 以及配合主动训练才行 。
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颈椎病人 ， 枕头随病情调整
对颈椎病患者而言 ， 在治疗过程中 ， 应根据病情随时对枕头进行调整 。
1.如在短时间内 ， 需较大力量牵引时 ， 可选择长柱形枕；
2.若病情很轻微 ， 需长时间轻微牵引力时 ， 可选择哑铃形枕头；
3.以运动障碍为主 ， 即对脊髓前方形成压迫者 ， 枕头可略低些；
4.以四肢麻痛等感觉障碍为主 ， 即对脊髓后方形成压迫者 ， 枕头可略高；
5.若为发育性颈椎管狭窄伴有椎体后缘骨赘形成者 ， 则枕头不宜过高或过低 ， 以生理位为好 。
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【「岐黄医药」医生最推荐的枕头是它！选对枕头，颈椎舒服，一觉睡到大天亮】
选个好枕头 ， 预防颈椎病
虽然枕头治愈不了颈椎病 ， 但挑个适合自己的枕头 ， 却能预防颈椎病的发生 。
一个好的、适合自己的枕头 ， 有4个标准：
? 枕高：一竖拳高
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建议仰卧时 ， 枕头与自己拳头竖起时等高；侧卧时 ， 枕头与自己肩宽相约 。
? 枕大小：长稍大于肩宽 ， 宽大于30厘米
建议成年人的枕头长度在40~60厘米之间（超过使用者肩宽15厘米左右） ， 宽度不小于30厘米 ， 以确保睡眠时能始终支撑颈椎 。
? 枕芯：硬度适中 ， 透气性好
市面上枕头多种多样 ， 其中 ， 荞麦皮、稻谷壳、决明子、黄豆、蚕沙等做枕芯 ， 透气性最佳；相比之下 ， 真空棉、棉花、普通海绵等材料做枕芯 ， 透气性和弹性都次一些 。
一些热门的记忆棉、PU定型海绵、中空纤维乳胶等 ， 在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面 ， 毫不逊于自然环保填充物 。
而市面上的玉石枕、寒水石枕、按摩石枕 ， 则并非人人适用 ， 体质虚弱、胃寒气虚者 ， 脑梗死病人、产妇、经期妇女等 ， 都要避免使用 。
? 枕头放置：忌悬空
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枕头应置于枕下至颈部的凹处 ， 尤其应充分填塞颈后的空隙（仰卧时）或面部至肩部间的空隙（侧卧时） 。 不能垫到肩膀 ， 更不能只垫到后脑一半之处 。 另外 ， 膝下最好安置一个小枕头 。
另外 ， 需要注意的是 ， 枕头用久了 ， 容易藏污纳垢 ， 不仅可导致痤疮粉刺 ， 还可能诱发过敏和哮喘等疾病 。
近来有网友就因为不注意头部、枕头卫生 ， 睫毛上都长虱子了 。
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