「孕产问答」原创 孕期补钙，这几个雷区不要踩，不然钙就白补了，不利胎儿健康！
钙元素对于整个孕期的孕妈和胎宝宝来说都是非常重要的 。 孕妈如何才能保证自身体内的钙元素适量而又不超标 ， 对于孕妈们来说是一种挑战 。 同时如何让自己补充的钙可以很好地被身体吸收 ， 也是一个问题 。 有部分孕妈表示 ， 自己已经补钙补了很久 ， 但是好像还是出现了跟缺乏有关的一些现象 ， 到底是什么原因呢？那就要看看孕期补钙时 ， 这几个雷区您有没有踩到 ， 如果踩到了一定要及时的避免 。
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孕期需要补钙 ， 很多孕妈都是知道的 ， 但是如何让身体对于钙有个很好的吸收呢 。 一方面跟身体的吸收功能好不好有关系 。 另一方面就是要尽量避免跟一些阻碍钙吸收的一些食物一起食用 。 草酸类的食物就是会影响身体对于钙的吸收 。 比如说：菠菜 ， 苋菜 ， 竹笋类含有涩味的食物中含有大量的草酸 ， 因此 ， 平时要尽量少吃或者避开补钙的时候食用 ， 会提高身体对于钙的吸收 。
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身体摄入过多的钠会影响身体的自我新陈代谢 。 同时过多的摄入钠还有可能会导致人体骨骼中钙的流失 。 而且孕期钠元素摄入过高的话 ， 还有引起孕妇出现水肿等情况 。 因此孕期 ， 孕妈一定要保持清淡的饮食习惯 。 食用过多的盐不仅影响身体的健康 ， 同时食用过多的盐还会影响钙的吸收 。
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脂肪含量过高的食物中脂肪的含量高 。 而脂肪溶解后变成脂肪酸 ， 脂肪酸和钙结合后 ， 形成难溶的物质 ， 这个时候不利于身体的吸收和代谢 。 因此孕期要尽量少吃或者是不吃脂肪含量过高的食物 。 比如说过于油腻的食物等等 ， 像一些坚果类食物 ， 油炸类食物 ， 甜点类食物中都含有大量的脂肪 ， 因此 ， 孕期要尽量少吃或者是不吃 。
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【「孕产问答」原创 孕期补钙，这几个雷区不要踩，不然钙就白补了，不利胎儿健康！】孕期 ， 身体内的钙的含量是否充足可以便于胎儿和母体的吸收 ， 对于胎宝宝来说太重要了 。 因此骨骼等的发育都是需要钙元素的参与的 。 如果缺乏钙 ， 会有一些关于钙元素缺乏的症状出现 ， 就不利于胎宝宝的健康成长 。
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