「心理医生」失眠多梦、胸闷头晕、焦虑紧张？医生说可以试试这几种治疗方法
“你会感到焦虑吗？”
相信大多数人都会反问一句：“这年头有谁不焦虑？”
焦虑是什么？
【「心理医生」失眠多梦、胸闷头晕、焦虑紧张？医生说可以试试这几种治疗方法】就业的窘境、长辈的催婚、孩子的学区房、自己的职业危机、父母的身体情况.......
在社会节奏越来越快的今天 ， 焦虑似乎已经成为了一种常态 。
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当然 ， 这种焦虑更多指的是一种焦虑情绪 ， 还有一种病理性的焦虑称之为“焦虑症” ， 这两者之间是不同的 。
相比起焦虑情绪 ， 焦虑症则是会令我们感到头疼 。
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如果你时常感受到心慌 ， 心悸 ， 头晕 ， 无故紧张 ， 坐立不安 ， 容易疲劳 ， 并且没有器质性疾病 ， 那么就很有可能已经患上了焦虑症 。
今天就针对焦虑症的症状表现以及如何应对焦虑症做了详细分析 ， 希望对大家能有所启发 。
全民焦虑时代
曾经 ， 工作焦虑、学习焦虑、家庭焦虑……
“焦虑”一度成为很多***的流量收割机 ， 而从咪蒙开始 ， 这部分焦虑贩卖机开始慢慢淡出我们的视野 。
但是焦虑症却始终在快速蔓延 ， 已然成为了当前中国社会最为普遍的精神疾病 。
1.患有焦虑症的你并不孤独
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2.哪些人容易患焦虑症？
患焦虑症的女性大约为男性的2 倍 。
有一些性格特质的人往往更容易焦虑 ， 如完美主义、自卑倾向、过度自我关注、道德责任感强、控制欲强等 。
另一方面 ， 儿童和青少年在面对他们成长过程中的某些事物时 ， 可能也容易产生焦虑情绪 ， 如儿童期的分离性焦虑 。
但绝大多数困扰都能随着长大或向他人倾诉而消失或解决 。
当然 ， 也会有一部分人可能因为成长过程中的某些因素而逐渐发展为焦虑症 。
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焦虑症到底是怎么一回事？
首先 ， 我们要明确一件事情 ， 那就是焦虑不等于焦虑症 ， 焦虑只是一种情绪表现 ， 它是我们的一种正常情绪 。
焦虑是对威胁和心理应激的正常反应 ， 是生物的一种重要的生存本能 。
当一个人面临危险的处境时 ， 焦虑就会引发一系列机体的反应 ， 增强力量以应对威胁 。
但是 ， 焦虑症是一种真正的精神疾病 ， 还会给我们带来一系列的躯体反应 。
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1.如何识别焦虑症？
心理学研究指出 ， 焦虑的心理状态实际上是由三个方面构成——生理、认知和行为 。
生理 胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦、易惊醒......
认知 总是处于紧张不安的情绪中 ， 过度担心有不好的事情会发生 ， 易激动、易愤怒......
行为 坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决、战战兢兢……
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2.常见的焦虑症类型
广泛性焦虑症：不是针对某一件事或物体的长期焦虑；
恐怖症：迅速被恐惧侵袭 ， 常伴战栗和呼吸困难；
特定恐惧症：害怕某一特定情形或物体；
社交焦虑症：对人际社交感到极度恐惧；
强迫症：多次重复某事 ， 并有强迫行为；
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