「美食杰官方」皮肤白皙的秘密被发现，出门前不能吃的“感光蔬菜”，越吃越黑
【「美食杰官方」皮肤白皙的秘密被发现，出门前不能吃的“感光蔬菜”，越吃越黑】
有护肤常识的都知道 ， 要在出门前半个小时涂防晒霜 ， 因为阳光中的紫外线会刺激我们的皮肤 ， 从而加速黑色素生成 。 但仅涂防晒还不够 ， 我们还要注意一些会忽略的感光蔬菜：谷类 ， 胡萝卜 ， 芹菜 ， 菠菜 ， 土豆 ， 香菜等 。 含有感光物质 ， 经过紫外线照射会使皮肤抵抗力下降 ， 皮肤敏感 ， 色素沉淀等 。 这些蔬菜本身有其营养成分 ， 但想要皮肤白皙 ， 尽量晚餐适量食用 。 或食用后 ， 避免在强光下活动 。 看到这里心想完了 ， 别急 ， 小编还给你们收集了越吃越白的蔬菜：黄瓜 ， 番茄 ， 青椒 ， 冬瓜 。 快收藏起来 ， 白成一道闪电吧~青椒炖蛋
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By 明儿小厨
配料：
鸡蛋 5个、柿子椒 100克、 葱 适量、花生油 10克、精盐 10克、酱油 3克、鸡精 5克
烹饪步骤：
1.准备食材
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2.鸡蛋磕入碗中 ， 放入适量油 ， 盐 ， 酱油 ， 鸡精 ， 搅匀 。
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3.放入青椒碎和葱花搅匀
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4.倒入适量清水 ， 清水的分量要大于鸡蛋 ， 这样才会嫩滑 。
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5.锅中倒入清水 ， 放入盛蛋液的大碗 ， 碗上面盖上小锅盖 ， 也可以直接盖上一个盘子 ， 直接放在水中哦 。
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6.中火烧开后转小火 ， 蒸六七分钟 ， 蛋液即可熟透 ， 千万别蒸过了 ， 影响口感
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烹饪小贴士：
1.青椒并不是我们国家的原生美食 ， 其实早些年我们国家并没有青椒 ， 主要是从拉丁美洲引进的 ， 距离现在历史差不多有400多年了 ， 之前它一直都是观赏植物 ， 没有人品尝 。 也是从清朝开始 ， 他们才发现 ， 被厨师制作成好吃的饭菜端上饭桌 。 2.和青椒相宜的食材搭配： 土豆：土豆有健脾补气、镇静神经的功效 ， 青椒富含多种维生素 。绿豆芽：含维生素C和胡萝卜素 。 此菜是孕妇的爽口菜 ， 可减轻孕吐 。猪肉：丰富的蛋白质和适度的热量 ， 能保护并强化肝脏功能 。
你学会了吗？
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