『喝茶』如何喝茶最健康？喝茶有三大诀窍，“记住”不伤身
饮茶之乐 ， 多人追随；健康饮茶 ， 才是王道 。 生活中有很多人喜爱喝茶 ， 或是绿茶 ， 或是花茶 ， 或是红茶 ， 然而万事皆有度 ， “过分爱茶+不合理饮茶”可能就会给身体带来一些负担（影响）；因此 ， 少撰文字与您聊聊关于“健康”喝茶的点滴 。
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喝茶 ， 的确是一件“好事”：
此言论是毋庸置疑的问题 ， 茶饮乃天然饮品 ， 除了味道清香以外 ， 增加饮水量、增强食欲等作用同样可圈可点 。 因此 ， 和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比 ， 茶饮更加健康 ， 推荐“适量+健康摄入” 。
靠谱饮茶 ， 有些“实际好处”值得推崇：
这里强调的好处是“实际好处” ， 关于喝茶治病、喝茶抗癌等理论存在误区 ， 建议您忘掉 。
增加饮水量：
饮茶 ， 一件平常之事 ， 其最实际的好处其实是“增加我们每天的饮水量”；生活中不爱喝水的人比比皆是 ， 有的人因为水无味 ， 有的人就是想不起来喝水 ， 然而当“茶+水”完美结合之后 ， 增添味道 ， 美化颜色 ， 就可以从侧面增加我们每日的饮水量 ， 从而就可以加速肠道代谢 ， 维持健康体温 ， 预防便秘、长痘等干燥问题 ， 作用值得“夸赞” 。
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增强食欲：
此作用也值得一提 ， 茶饮有着其自身独特的香气 ， 当“茶与水”碰到一起的时候 ， 就可以适当增强食欲 ， 让您变得更爱吃饭 ， 这也是不错的“实际性好处” 。
美化心情：
爱喝茶的人 ， 心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇 ， 方可美化心情 。 做一些美好且具有诗情画意的事情 ， 无疑会让人变得更加开心 ， 心态变得更加积极 。
喝茶太多 ， 会给身体（肾脏）带来“负面影响”：
凡事有度才是“靠谱” ， 对于饮茶同样如此 。 饮茶过多 ， 无疑会摄入较多的水分 ， 请您明确“水喝多了容易给肾脏增加负担 ， 增加水中毒的发生风险”；如果您喝的是浓茶 ， 其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分刺激胃肠 ， 引来不必要的麻烦；如果您泡的是较贵的茶叶 ， 还会花费不少的金钱 ， 实则得不偿失 。
饮茶的态度要公正；
说到茶 ， 我更愿意将其称之为“口粮茶” ， 不可过分吹捧 ， 在自身可以接受的范围内选择茶饮即可 ， 它不神奇 ， 选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外 ， 适当品茶是真谛 ， 不可将其当成“盲目的爱好” 。
【『喝茶』如何喝茶最健康？喝茶有三大诀窍，“记住”不伤身】
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健康喝茶 ， 一些细节应该遵循：
不喝浓茶 ， 减少负担：
茶叶中虽然有营养 ， 但茶碱、鞣酸等物质的含量也不少 ， 茶饮越浓 ， 含量越高 ， 摄入会刺激胃肠 。 建议喝“淡淡的茶” ， 味道淡雅且味道柔和 。
综合考虑 ， 建议在饭后喝茶：
虽然健康的人空腹饮茶并不会有较大的影响 ， 但从现实出发 ， 饭后饮茶更加健康 ， 降低“醉茶”的发生风险 ， 减少对于胃肠的刺激 。 饭后半小时饮茶更为合适 ， 促消化且增活力 。
烫茶伤身 ， 勿选择：
越烫的食物 ， 对于食道和胃黏膜的损伤就会越大 ， 综合考虑 ， 接近于体温的水饮更加健康 ， 温度超过65摄氏度 ， 就会对机体造成烫伤 。
喝茶 ， 一件平常意义的养生之举 ， 可为之 ， 但要健康、理性为之；合理饮茶 ， 遵循细节 ， 愿您做到“适度养生” 。
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