江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高

宁愿饿一整天 ， 这4种美食也不要吃 ， 看似清淡 ， 实际上热量很高 。
球球妈保持清淡饮食已经有一年多的时间了 ， 从最初的140多斤瘦到了现在的99斤左右 ， 一直没有再升高 ， 保持的还算比较不错 。 在我减肥的过程中也没有吃过药 ， 主要是靠调整自己的饮食结构 ， 不吃很多油水大油腻的食物 ， 慢慢的就达到了自己理想的状态 。
【热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高】
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
在这期间也发现了很多不适合吃的食物 ， 看上去像是特别清淡 ， 但实际上油水是很大的 。 这样的食物吃了以后很容易导致身体摄入的热量过高 ， 想减肥的话就不容易成功 ， 而且还找不到原因 ， 因为自己觉得一直都是比较清淡的在饮食 。 接下来看一下这四种常吃的比较油大的食物你有没有在吃？如果想要减肥 ， 宁可饿着也不要吃这些食物啦！
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
面包 。 早上起来面包和牛奶是非常完美的搭配 ， 减肥期间其实也是可以喝牛奶吃面包的 ， 但是面包的话一定要选择粗粮的全麦面包 ， 平时吃的普通的奶油面包之类的就不要再吃了 ， 虽然看上去是比较清淡的 ， 但吃起来热量还是很高的 ， 会影响减肥的速度 ， 如果实在特别馋想吃面包的话就选择全麦面包吧 。
薯片 。 这是很多朋友都特别爱吃的一种小零食 ， 它属于一种膨化食品 。 因为想要制作出非常完美的口感 ， 所以里面会放入过多的调料去搭配 ， 导致含有的盐分过高 ， 吃多了还会增加肾脏的负担 。 它会经过一道油炸的烹饪程序 ， 这样能够增加膨化食品的保质期 ， 但是油脂经过氧化作用以后会变成“氧化脂质” ， 影响人的身体健康 。
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
罐头 。 罐头也是非常美味的一道小零食 ， 但是它所选用的原材料并不是最好的原材料 ， 另外里面还有非常多的食品添加剂 ， 而且它的制作流程会造成维生素的流失 ， 营养价值很低 ， 而且含糖量很高 ， 导致摄入以后热量会非常高 ， 想减肥的朋友是很难减下来的 。
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
羊肉串 。 很多人经常会吃烤的羊肉串 ， 尤其是很多减肥的朋友 ， 觉得猪肉不能吃 ， 但也不能不吃肉 ， 那就吃羊肉吧 ， 于是就疯狂地去吃烤羊肉串 ， 其实烧烤这个烹饪方式很容易造成蛋白质炭化变性 ， 会影响身体健康 ， 减肥期间更不宜吃很多烧烤类的食物 。
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
栗子 。 栗子是很有营养的一道美食 ， 但是淀粉含量非常高 ， 一把栗子七八个就相当于一碗米饭 ， 少吃是没有问题的 ， 但是一定不能多吃 。
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图
以上几种都是比较常见的 ， 我们经常做吃的一些误区食品 ， 一不小心就会踩雷 ， 然后我们的减肥大业就会受到很大的影响 。 所以如果想要保持好的身材 ， 一定要从平时一点一滴的小事出发 ， 把任何一个食物都了解透了 ， 然后再去吃才能够达到事半功倍的效果 。
热量@宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高
文章插图


推荐阅读


上一篇：「盆栽」客厅养花该如何正确摆放？盆栽5款植物，好看好养又迎财气

下一篇：【钓鱼】深水钓位和浅水钓位哪个比较藏鱼？照我这样选，深水浅水都能连竿