【肩部】经典肩部训练6个动作，虐遍三角肌，练出迷人“虎头肌”！( 二 )
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动作六、哑铃俯身飞鸟
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每个动作进行12RM ， 循环4组 。 组间休息60-90秒 ， 动作间休息90-120秒 。
想要穿起西装后变得很帅吗？那么赶紧加入三角肌的训练吧 ， 练出迷人的虎头肌！
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