[快速减肥]4个“假正确”的减肥大法，盲目坚持，会让你不瘦反胖( 二 )
3、管住嘴 ， 就要彻底不吃？
有毅力是件好事情 ， 减肥管住嘴也是 。 但身边不少胖友自打减肥之后 ， 采用的方法那根本不是“管住嘴”啊 ， 可以说是对抗身体本能的口腹之欲了 。
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说起「管住嘴」很多人的打开方式是这样的：
管住嘴=饥饿疗法、轻断食、间歇性断食、过午不食、水果减肥法甚至辟谷……然鹅这种管住嘴 ， 就是真的管住嘴了吗？
要知道在吃不饱穿不暖的年代 ， 人们才担心饿肚子存粮食 ， 富裕了可劲儿在外面浪啊：这不吃、那不吃 ， 美其名曰为了减肥管住嘴 ， 但越是这样 ， 越容易变胖！
因为它要对抗身体强大的本能 。
当一个人吃的过少 ， 大脑会觉得你是在度过饥荒 ， 它会聪明地降低身体的能量代谢 ， 防止你饿屎自己 。 但很少有人能忽视这种饥饿不吃东西 ， 然后稍微吃点 ， 便悲催的反弹了 。
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记住：管住嘴不是让你断食、节食 ， 是让你在营养均衡的情况下保持食物多样；迈开腿不是要你放飞自我 ， 控制热量消耗在200~300千卡就挺合适 。
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关于这4个盲目坚持 ， 不知道你是否有这样的经历？有的话 ， 从今天开始 ， 一个个改掉吧 ， 因为这样的话 ， 才真的有可能减肥成功 。
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【[快速减肥]4个“假正确”的减肥大法，盲目坚持，会让你不瘦反胖】解
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