国医在线：简单三招帮你升发阳气！针对不同体质的春升方法( 二 )
取穴：正坐或俯卧位 ， 取一线过肚脐绕腹腰一周 ， 与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突 ， 从其棘突下缘旁开2横指 ， 按压有酸胀感处即为此穴 。
（1）太溪是肾经的原穴 ， 也就是说肾经的原气大会于此 ， 是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方 ， 古代医家称其为「回阳九穴之一」 。
取穴：太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋健之间的凹陷处 。
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（2）涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一 ， 位于足底部 。 《黄帝内经》上说：「肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 」该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来 ， 促使肾经经气的生发 ， 如同天一生水滋润万物 。
取穴：在足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 卷足心时 ， 可看出脚底肌肉形成「人」字纹路 ， 涌泉穴就在这个「人」字纹路的顶点处 。
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保持气机舒畅
这种方法专门针对平素情绪不佳 ， 容易焦虑抑郁 ， 唉声叹气 ， 胸胁胀满的人群 ， 是因为气机不畅 ， 导致不能升发 。
这里介绍一款菜式 ， 萝卜丝白鲫鱼汤：
白萝卜1个（约250g） ， 白鲫鱼1条 ， 生姜5片 ， 绿豆芽 ， 芫荽（香菜） ， 芹菜嫩芽叶 ， 葱 。 立春有吃萝卜的习俗 ， 能理气健脾解春困！
这个菜所选的食材有辛 ， 香 ， 散发 ， 升发之性的 。 立春有吃萝卜的习俗 ， 能理气健脾解春困 ， 芹菜、芫荽辛香有助机体肝气舒发 ， 绿豆芽寓意萌芽和生机 ， 整个汤膳能理气解困的作用 。
但是白萝卜要注意了 ， 并非人人合适 。 脾虚者少吃萝卜 ， 由于萝卜有下气和消滞的作用 ， 因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻) ， 并且没有积滞的人来说 ， 最好不要经常吃白萝卜 。 另外 ， 萝卜性偏凉 ， 不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或如泡沫) 。 当然 ， 如果是急性发作期 ， 表现为痰多、色黄、质粘时 ， 萝卜还是可以作为辅助使用的 。
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清理升发的道路
这种方法专门针对平素容易聚湿 ， 舌苔厚腻 ， 便烂的人群 ， 是因为道路不通 ， 导致不能升发 。
草鱼（鲩鱼）尾1条 ， 扁豆30克 ， 眉豆30克 ， 薏米30克 ， 陈皮1瓣 ， 生姜数片 ， 食盐、花生油适量 。 草鱼（鲩鱼）味甘性温 ， 无毒 ， 肉嫩而不腻 ， 营养丰富 ， 具有暖胃和中、开胃滋补的功效 。
陈皮能芳香燥湿 ， 薏米淡渗利湿 ， 扁豆健脾化湿 ， 眉豆益气健脾 ， 再以生姜去鱼腥 。 六物合用 ， 让本汤品可以健脾补中、散寒化湿 。 本膳食尤其适合湿气重而见身困疲倦、舌苔厚腻的人士食用 。 本品祛湿之力较强 ， 有身体消瘦、大便干结、五心烦热、夜睡盗汗等阴虚症状的人士慎食 。 如果平素脾胃虚寒的人群 ， 可以把薏米炒用 。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习 ， 不能作为处方 ， 请勿盲目试用 ， 本平台不承担由此产生的任何责任！
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