呼吸道疾病：戴上口罩，才知道口臭多严重！超8成的口臭原因竟源于它...... |幽门螺杆菌|丁香|牙科|

最近很多优秀的专家呼吁我们：在家里闷死病毒就是在战斗。我们积极响应号召，终于在家里熬到复工了，还要在办公室里长时间佩戴口罩，却闻到难以描述的味道……

本文插图
图片来源：丁香医生设计团队
很多人意识不到自己的口臭，可能是因为口气多源于口腔深处，不戴口罩的时候多半会跟着气息一起吐出去。但你意识不到，并不代表它不存在。

本文插图
不仅职场遭遇“白眼” ，回到家也没好到哪里去，女友回避亲密接触的眼神，甚至连妈妈都开始嫌弃自己。
如何成为人群中真实“口吐芬芳”的宝宝，不再散发恶臭，遭人嫌弃？先了解口臭是如何形成，对症下药才是王道。
01 为啥会口臭？
口臭有不同类型。
我们一觉醒来，闻到嘴里浓郁的怪味，一般是生理性口臭。它主要因为我们睡觉时，口腔运动量小，唾液分泌少而产生。针对生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口气问题就能改善不少。
第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起，分口源性和非口源性。事实上， 80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。当我们不注意清洁时，大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物。
当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时，也可能产生口源性口臭。口源性口臭像一个信号，告诉你要开始注意口腔问题了，至少清洁是没做到位的，甚至还可能有潜在的口腔疾病。
非口源性口臭主要为其他系统性疾病引起如消化系统疾病、呼吸系统疾病通过口腔或者鼻腔散出异味。
胃食管反流症是导致非口源性口臭的一个主要原因，消化道内容物及消化液反流到食管，损伤食管黏膜，厌氧菌及兼性厌氧菌繁殖产生臭味，引起口臭。口臭还与胃幽门螺杆菌感染有较大的关联，幽门螺杆菌可能通过产生氨和硫化氢导致口臭。
另外，鼻炎、支气管炎、支气管扩张或者其他的肺部感染也容易引起口臭。
还有一些其他原因也容易引起口臭，比如：吸烟、吃大蒜、榴莲等气味重的食物。神奇的是，月经期的女性也可能出现口臭问题。

本文插图
还有哪些不良习惯会引起口臭？

口臭与吸烟之间呈显著相关，吸烟人群的口臭发生率高于非吸烟人群。
酒精也与口臭有相关性。
肥胖与口臭也有一定的相关性。

02 两大技巧向口臭说不！
? 基础清洁做做好：刷牙 + 牙线 + 舌苔清洁
口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。刷牙则是口腔清洁中的基础，一天两次刷牙必不可少，且每次至少 2 分钟，且推荐使用巴氏刷牙法。

本文插图
图片来源：站酷海洛
除了正确刷牙，还应该使用牙线。因为牙刷时常无法彻底清除角落里的牙菌斑。根据美国牙医学会推荐，一天应当至少用一次牙线。
另外，为减少口臭的产生，建议在刷牙结束后，注意做好舌苔的清洁。
? 辅助清洁要跟上：冲牙器+漱口水
冲牙器和漱口水等辅助手段，因为操作便捷又可以有效预防消除口臭，也不容错过。
冲牙器对于清除牙菌斑上有一定帮助。