『健身房』姑娘戴着口罩去健身，这样到底好不好？( 二 )
核心用力收紧 ， 不要塌腰 ， 使腰背部呈一条直线
臀部收紧 ， 不要太高超过肩膀
如果感觉没压力 ， 可以增加难度 ， 进行动态训练 ， 比如交替抬腿
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