#万物随新动#手脚冰凉不暖和，教你这3招，无论春夏秋冬，让你手脚暖暖的
到了寒冷的冬天 ， 可能有的人会觉得很困惑 ， 无论自己穿多少衣服 ， 似乎总觉得不保暖 ， 而且手脚也是那种很冰冷的 ， 怎么办？其实 ， 对于这样的情况 ， 大家首先应该弄清楚 ， 为什么会出现手脚老是冰冷 ， 是因为衣服穿得不够 ， 还是内在的原因？如果排除了衣服不够 ， 那么多半就是自己的身体问题了 。
那么 ， 经常手脚冰凉的人 ， 究竟是什么原因造成的呢？所以 ， 为了能够解决这方面的问题 ， 大家应该从这样几个方面去做好 。 教你这3招 ， 无论春夏秋冬 ， 都会让你手脚暖暖的 。
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1.保证运动要适当
有的人不怎么喜欢运动 ， 所以到了一定时间 ， 就会觉得自己浑身是冰冷的 。 其实 ， 通过运动就可以很好的解决这类问题 ， 因为在运动的时候 ， 大家会明显感觉到 ， 自己的身体在发热 ， 这是因为身体内的血液在加速流通 ， 而且伴随着产热的增加 ， 血液会将多余的热量带走 ， 并且散发出来 ， 这个时候就会觉得自己的手脚 ， 没有那么冰冷了 ， 反而还会有发热的感觉 。
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2.保证饮食要合理
饮食对于我们的身体 ， 有着至关重要的影响 ， 有的人对于饮食不重视 ， 比如说经常偏食 ， 或者减少对食物的摄入 ， 由此来达到减肥的目的 。 事实上 ， 食物补充不够的话 ， 会给身体带来很多麻烦 ， 其中就是一些代谢会出现影响 ， 比如说能量方面的代谢 ， 假如在某些时候 ， 刚好身体的血糖不够了 ， 这个时候影响身体的 ， 肯定是先从四肢开始 ， 然后才会是主要的器官 。 因此 ， 在这里提醒大家 ， 平时的饮食一定要规律 ， 尤其是荤食搭配 ， 每天都要做到充分 ， 这样才不会引发体寒 。
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3.保证休息要合理
很多人不重视这方面 ， 比如说女性 ， 到了快要来姨妈经的时候 ， 还依然加班加点 ， 甚至还会在晚上不睡觉的同时 ， 喝一些冷饮之类的 ， 这对于身体的伤害 ， 其实是非常大的 。 另外 ， 因为身体在比较虚弱的时候 ， 更容易引发体寒、宫寒 ， 以及四肢寒冷 ， 等等 ， 所以对于女性而言 ， 适当的休息非常重要 。 对于男性而言 ， 适当的休息 ， 既可以保证充沛的精力 ， 又能够减少生病的概率 ， 同样对于解决四肢体寒 ， 有着很重要的意义 。
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