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『北京日报客户端』居家办公出现耳鸣、耳痛、眩晕怎么办？大夫教您开启护耳模式


3月4日下午 ， 国务院联防联控机制召开新闻发布会 ， 介绍做好疫情防控重要医疗救治设备促产保供工作情况 。 会上 ， 北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师龚树生提到 ， 这段时间大家开启了一个新的模式 ， 在家里学习 ， 在家里办公 ， 时间长了之后 ， 有些人可能也出现一些耳科方面的问题 。 前一段时间的话 ， 通过网上义诊 ， 我们发现大量有关耳鸣、耳痛、眩晕等问题 。
『北京日报客户端』居家办公出现耳鸣、耳痛、眩晕怎么办？大夫教您开启护耳模式
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龚树生介绍了一些保护耳朵的注意事项：
第一要有规律生活作息时间 。 耳鸣到目前为止的原因或者发病机制还不是特别清楚 ， 但是比较明确的一点 ， 缺少睡眠或者情绪紧张都可以导致耳鸣 。 一旦耳鸣出现 ， 应尽快调整作息时间 ， 尽量避免过度熬夜 ， 因为睡眠被剥夺之后 ， 就会影响内耳的微循环 ， 而出现耳鸣 ， 甚至导致听力下降等 。
第二是日常生活控制好噪声 。 使用家用电器 ， 尽量把噪声降到最低 ， 用过之后应该关掉开关 。 平时接打电话、看电视、听音响等 ， 都要把音量调到适中 ， 避免影响家人或邻居 。
第三合理使用耳机 。 长时间配戴耳机 ， 对听力有伤害 ， 建议每一次佩戴的时间要控制在三四十分钟左右 ， 之后要休息一段 ， 每天戴耳机时间不超过三个小时 ， 未成年人建议不超过两个小时 。 另外 ， 在嘈杂的环境里不建议戴戴耳机 。
【『北京日报客户端』居家办公出现耳鸣、耳痛、眩晕怎么办？大夫教您开启护耳模式】第四是尽量不要去掏耳朵 。 耳屎有杀菌的作用 ， 可以保护好外耳道的皮肤 ， 掏耳朵话可能损伤外耳道皮肤 ， 导致外耳道炎症 。
第五 ， 耳科临床上常见的一些症状 ， 该去医院的必须去看 ， 暂时不看的就在家住家护理 。 如出现突发性耳聋、眩晕 ， 尤其是伴有头痛等 ， 应及时就医 ， 避免错过最佳的诊疗的时间 。


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