健身：金瀚拥有8块腹肌，荷尔蒙简直爆棚，这样练你也能拥有好身材
金瀚拥有8块腹肌 ， 荷尔蒙简直爆棚 ， 这样练你也能拥有好身材！
金瀚 ， 中国著名男演员 ， 最初是从一些选秀节目中脱颖而出 ， 从一些小配角慢慢的到独挑大梁 ， 最终在与赵丽颖合作的《你和我的倾城时光》中 ， 担任男主角厉致诚 ， 并且金瀚也凭借此剧一夜爆红 ， 当时多少人都爱惨了这个霸道又温柔的总裁 。 而今年金瀚又凭借《没有秘密的你》 ， 重新回归到了大众的视线当中 ， 饰演了一个软萌软萌的大学生江夏 ， 让大家发现金瀚的戏路非常广 ， 我们也相信金瀚未来可期 。
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金瀚的颜值非常高 ， 他的长相非常硬朗 ， 线条明显 ， 不似一些奶油小生 ， 更给人一种安全感的感觉 ， 这也是无数粉丝喜欢他的原因 。 他的形象也让他可以驾驭很多的角色 ， 不管是霸道的温柔的还是呆萌的 ， 他都可以信手拈来 。 除此之外金瀚身高184厘米 ， 身材非常的标准 ， 大长腿加上8块腹肌让他的荷尔蒙爆棚 ， 尤其是在《没有秘密的你》中 ， 有一场戏是金瀚沐浴的戏 ， 让无数粉丝两眼冒星星 ， 小心脏砰砰跳个不停 。 当然了 ， 金瀚的性格也非常爽朗 ， 非常符合西北汉子的热情与奔放 ， 试问这样一个高颜值的优秀小哥哥 ， 有谁会不喜欢呢？
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金瀚的身材非常好 ， 那么他是如何练成这样的好身材的呢？众所周知要想瘦很容易 ， 但是要练出腹肌是要下一定的功夫的 。 据了解金瀚非常的喜欢运动 ， 在没有工作的时候便会投入大量的运动当中 ， 跑步、游泳 ， 或者是去健身房中训练等等 ， 都是他非常喜欢的运动 ， 有时候还会约三五好友一起打球 。 在饮食上也非常的注重 ， 作为一个艺人要有非常强的职业心 ， 平常尽量控制自己 ， 少吃一些油炸食品 ， 多吃一些清淡的食物 ， 长久的坚持便让金瀚的身材保持的非常好 ， 吸引了无数的迷妹 。
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你想不想也拥有金瀚同款好身材呢？今天便教大家几组简单的瑜伽体式 ， 大家赶紧一起练起来吧 。
1：鸽子式
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首先让我们跪立在垫面上同时将我们的双脚打开 ， 让我们的身体慢慢的向前倾斜 ， 之后让我们的右腿紧贴垫面 ， 将身体板正之后将我们的左腿弯曲 ， 并且尽可能的靠近身体 ， 接下来将我们的双手举起绕过头顶 ， 向后抓住左脚即可 。
功效：可以有效的伸展腿部放松肩部 。
2：舞王式
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首先让我们山式站立在垫面上 ， 注意要慢慢的将重心转移到左脚上 ， 之后弯曲我们的左腿并且将左腿向上抬起 ， 向后伸展我们的手臂 ， 直到可以用手抓住脚踝或者脚背 。
功效：可以有效的拉伸腿部肌肉 。
3：鱼式
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这一个瑜伽动作非常简单 ， 首先我们需要仰卧在垫面上 ， 并且注意要将双腿并拢 ， 之后在吸气的同时慢慢的延展脊柱 ， 呼气的同时将我们的背部向上拱起 ， 头部要触碰到垫面 。
功效：可以有效的延展脊柱 ， 放松身体 。
【健身：金瀚拥有8块腹肌，荷尔蒙简直爆棚，这样练你也能拥有好身材】好了 ， 今天的瑜伽讲解到这就结束了 ， 学会了一定要坚持练习哦 ， 如果您有任何疑问的话也可以评论告诉我哦 ， 我们下期再见 。
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