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「雷师兄说TB」记录揉腹减肥全过程，重在揉通中焦，加强脾胃功能，减掉大肚子


大家好 ， 我是雷师兄啊 ， 今天呢 ， 咱们来聊聊这个揉腹减肥的一个事 。 为什么要说这件事呢？去年的时候 ， 大家能看我很多视频的人都知道去年的时候比较胖啊
【「雷师兄说TB」记录揉腹减肥全过程，重在揉通中焦，加强脾胃功能，减掉大肚子】但是我说减肥啊 ， 说一个减肥方法 ， 很多人带着视频下方的评论说 ， 看你胖那个样 ， 你还跟我们讲减肥是吧 ， 那么后来我也是就通过一个多月的时间慢慢把这个肚子给瘦下去了 。 那么今天呢 ， 咱们就说这个揉腹减肥啊 ， 我用的这个方法这个过程啊 。
首先我们说为什么开始揉腹啊 ， 其实啊 ， 还是去年啊 ， 去年聚餐的时候啊 ， 好多咱们这个好朋友吃多了 ， 我们都没事 ， 互相摸肚子是吧 。 然后呢 ， 他按了按我的这个肚子说 。 怎么有点硬啊？我也按了按他的肚子 ， 肚子是软的 。 那会了啊 ， 我们已经开始接触这个中医学习这块了是吧 ， 知道自己这个 ， 知道这个肚子软啊 ， 我们说肚子软如棉百病都不缠的道理 。 然后呢 ， 我们又看对方那个舌苔经常好看舌头我的舌头呢 ， 稍微加点白腻啊 ， 舌苔齿痕稍微明显一些啊 ， 这个呢？其实就是湿气重吗？阳气也有点不足 ， 而且那是脾虚 ， 平时吃点东西呢 ， 肚子容易胀气 ， 所以呢 ， 腹部 ， 会有点硬 。
「雷师兄说TB」记录揉腹减肥全过程，重在揉通中焦，加强脾胃功能，减掉大肚子
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我这个朋友的舌苔 ， 他看起来就好多了啊 ， 所以我感觉他体质 ， 肯定也比我好多了 。 然后呢 ， 其实我已经察觉到这些问题了 ， 我这人呢 ， 有问题马上就会行动 。
朋友跟我说 ， 你可以用这个揉腹的方法啊 ， 他是怎么揉啊？他用那个砭石揉腹啊 ， 渗透力度会更好一些 ， 而且呢 ， 还可以用它来刮痧 ， 疏通经络啊 。 最好的不是天凉了 ， 是吧可以加点热啊 ， 加加热之后这样来揉啊 。 在每天睡觉之前 ， 把这工具啊 ， 加热好啊 ， 找一些砭石啊 。 加热好之后躺床上暖暖的 ， 才这样揉上一会儿很舒服 。 第二天的你这个排便也会很顺畅 。 揉腹这个动作表面上看的是稀松平常 ， 好多人说多简单是吧 ， 其实它里面暗含了很多深意 。
「雷师兄说TB」记录揉腹减肥全过程，重在揉通中焦，加强脾胃功能，减掉大肚子
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揉腹可以帮助我们排浊水浊气啊 ， 包括一些浊便 ， 经常能听到了肚子里面咕噜咕噜咕噜啊 ， 一直响的这种声音这个呢 ， 就是在排浊气 。 第二个在我们这个揉腹的期间呢 。 尿量也会增多 ， 这是在排浊水 ， 也就是停留在我们身体内的一些湿气 第三个呢 ， 对于很多便秘的人来说 ， 坚持揉腹排便就会更顺畅 。 最开始的我也是本着一个疏通腹部的一个心态啊 ， 坚持揉了一段时间之后 ， 发现这个有肚子开始慢慢变软了 ， 而且还变小了 。 同时呢 ， 我看自己的舌头的变化 ， 哎 ， 发现这个舌头白腻的这种情况也开始好转了很多 。 慢慢的透出原来的那种粉红色齿痕也比以前明显少多了 。 除了日常的揉腹以外的我也配合饮食清淡 ， 清淡的饮食 ， 尽量的少食多餐呢 ， 搭配一些日常的运动 ， 比如说慢跑啊 ， 快走啊 ， 偶尔练练这个八段锦啊啊 ， 来帮助疏通经络 ， 提升阳气 。


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