文 / 许桐楷 北京大学口腔医院口腔综合二科 主治医师
日常门诊中经常会有患者问：同样是刷牙 ， 为什么有的人越刷越黄？明星们的牙为什么那么白？我通过以下几个角度来回答这个问题：
刷牙真的都一样吗？
刷牙能把牙齿刷白吗？
那些美白牙膏广告怎么回事？
明星美白牙齿的手段有哪些？
一、 刷牙和刷牙不一样 。
这么说可能有的朋友会说了 ， 不就是刷牙吗？能有什么不一样？那咱们在举个生活中的例子给广大女性朋友：洗脸和洗脸一样吗？男同胞们可能就看不懂了 ， 咱们换一个：踩油门和踩油门一样吗？
刷牙有这么4个要点：
? 时机要对 ， 早晚都要刷 。
只有这样才能有效清理口腔里定植的有害细菌 ， 刷牙不光是刷食物残渣 ， 更重要的是清理生生不息的细菌 ， 让它们来不及兴风作浪；
? 时间要够 ， 每次至少两分钟 。
二三十颗牙 ， 每颗牙都有好几个面需要刷 ， 120 秒真的不多 ， 认真刷一次 ， 你会发现时间不够用；
? 姿势很重要 ， 最好用改良巴氏刷牙法 。
这是目前世界范围内牙医最为推荐的刷牙方法 。
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? 坚持才是胜利 。
刷牙不是一天两天、一个月两个月的事 ， 是一辈子 ， 从长出牙的第一天起就开始 ， 直到耄耋之年 ， 有人会说：到老了就不用刷了 ， 没牙了 。 只要你从现在坚持科学刷牙、有效刷牙 ， 定期看牙医 ， 保你 80 岁还有 20 颗自己的牙 。
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二、 刷牙并不能改变牙齿的颜色 。
牙齿的颜色是由牙釉质和它所包裹的牙本质共同决定的 ， 牙釉质是人体最坚硬的物质 ， 刷牙很难把它怎么样 。
牙齿随着时间的推移 ， 会越来越黄的 ， 我们的术语称之为增龄性牙黄 ， 一方面是因为牙釉质变薄、变透 ， 把牙齿里边颜色透出来了 ， 另一方面也是多年的吃吃喝喝 ， 饮食中的色素沁入到了牙齿里 。
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三、 接着上一个问题 ， 那为什么美白牙膏号称能把牙齿刷白？
首先 ， 咱们国家是没有美白牙膏的行业标准的 ， 也就是说牙膏厂可以随便写 ， 没人管 。 当然 ， 有节操的大厂还是比较注意的 ， 它们通常都会在牙膏盒上用最不起眼的字号印上：“仅针对外源性色素 。 ”翻译一下 ， 就是并不能改变牙齿本身的颜色 ， 但如果牙上喝茶抽烟粘了颜色 ， 会有所改善 。
也就是说 ， 美白牙膏类似厨房厕所用的清洁剂 ， 能把瓷砖擦得又白又亮 ， 但它改变了瓷砖的颜色吗？并没有 ， 只是用摩擦或化学的方法去掉了水垢和油污 。 所以 ， 美白牙膏 ， 不能说没用 ， 但不能指望它有多大用 ， 能帮助你的牙抵御外来色素的侵染 ， 保持在一个比较好的状态 。
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四、 明星的方法你学不来 。
经常也有小女孩拿着手机图片来了：“听说 xx 做了满口烤瓷牙 ， 你能把我的牙做成她那样吗？”姑娘 ， 你俩差的只是一口牙吗？另外 ， 做牙齿的代价/受益你考虑过吗？你做了牙能接到几百万的代言吗？可以说 ， 很多大家耳熟能详的明星做牙案例 ， 都是以健康为代价的 ， 我们要用更白的来替换 ， 那首先要把原有的牙齿磨掉一层 ， 算是演员明星的“工伤” ， 普通老百姓真的没必要 。
那有没有无损健康的美牙方式呢？有的！
? 矫正 。
现在你会发现戴牙箍的人越来越多了 ， 多数人的牙齿不美观都是排列不齐占主要 ， 解决排列不齐的唯一正确方法就是做矫正 ， 注意是唯一 。
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