江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿

见女网友嫌丑被扇


『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿
本文插图
给身体补充水分
日常生活中 ， 我们在早晨起床之后 ， 体内的血液处于较为粘稠的状态；在晨起之后最好是喝上一口水 ， 水温保持在40℃左右就行 。
『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿
本文插图
记得刷牙洗脸
日常生活中 ， 夜里睡觉时 ， 口腔内的环境处于恒定状态 ， 十分有利于细菌的生长繁殖；倘若你没有刷牙就吃东西 ， 那么就很容易导致大量的细菌会被吃入到身体内 。 在早晨刷牙时 。 刷牙的时间不得低于3分钟 ， 要让口腔内的每一个地方都能够被清洁到 ， 同时可以对牙龈进行适当的按摩 ， 这样能够促进局部的血液循环 。
『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿
本文插图
记得定时排尿、排便
身体在经过一夜的睡眠之后 ， 在膀胱内会堆积较多的尿液 ， 并且晨起刚醒来后不要立刻排尿 ， 不然很容易会引起尿性晕眩或是头晕问题 。
无论你便意 ， 你都需要去厕所蹲一蹲 ， 这样能够让身体形成排便反射；但是切忌用力排便 ， 避免导致腹压升高 ， 继而导致心率加快、血压升高 ， 引起心肌梗死、心绞痛以及心肌急性缺血等问题 。
『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿
本文插图
记得吃一顿早饭
倘若你长期不吃早饭 ， 那么就很容易导致身体出现营养不良以及贫血问题 ， 身体抵抗力也会有所下降 ， 很容易导致身体出现胆结石以及胰腺炎等问题 。
『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿
本文插图
【『让你更长寿』早起做这些事，让你更长寿】活动下身体四肢
在早晨醒来之后 ， 切忌立刻起身；当我们睁开眼睛之后 ， 先活动一下身体四肢 ， 过5分钟之后再慢慢起床 。 这样做能够在一定程度上帮助我们避免由于突然起床而导致血液波动以及头晕问题 。


    推荐阅读


    上一篇：人健人爱官方号：牙膏号称能把牙刷白！这是为什么？口腔科医生揭秘美白牙膏真相

    下一篇：「想要牙齿好」想要牙齿好，这些生活习惯不能少