「想要牙齿好」想要牙齿好，这些生活习惯不能少
本文插图
想要有一口健康的牙齿是每个人的梦想 ， 如何拥有洁白的牙齿 ， 这些小习惯必不可少 。
防止外伤
不要用牙齿去咬坚硬的物品 ， 以免牙齿受到损伤 。
本文插图
茶水有利于预防龋齿
常饮茶水或以茶水漱口 ， 可起到保护牙齿和清洁口腔的作用 。
本文插图
睡前刷牙很重要
人在入睡后 ， 细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖 。 糖发酵产酸 ， 腐蚀牙齿形成龋洞 ， 因此睡前刷牙要尽量彻底 ， 这对预防牙病有重要作用 。
养成正确的咀嚼习惯
正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用 。
本文插图
及时清除牙隙间的食物填塞物
在咀嚼食物的过程中 ， 牙齿间隙经常夹进食物的纤维 ， 它们对牙齿和牙周组织都有害 。 我们可以通过刷牙进行清除 ， 以保持口腔卫生 。
本文插图
选好牙刷和牙膏
首先牙刷不能挑刷毛太硬和太软的 。 太硬会伤及牙龈和牙齿表面的釉质 。 太软刷牙又刷不干净 。 所以可以选不同硬度的牙刷 ， 试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服 ， 既能刷干净 ， 又不会觉得牙龈不舒服 ， 就是合适于你的了 。
多吃蔬菜和含钙多的食物
【「想要牙齿好」想要牙齿好，这些生活习惯不能少】蔬菜一般含有比较多的纤维 ， 在吃蔬菜是需要多次咀嚼 ， 对牙齿和牙龈有一定的清洁作用 。 可预防牙龈炎的发生 ， 同时 ， 丰富的维生素C对牙齿也有好处 。
推荐阅读
- 冰雪冬鸣TB@记得这些雷区避免跌入坑中，乙基麦芽酚与香料搭配使用的禁忌
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 白癜风医生王祥：小心白癜风找上你，提醒！这些部位护理不当
- 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
- 咋看待老人早晨跳拍手操 遭居民泼粪
- 月薪或者年薪多少才能在北上广深杭这些一线城市过上一个不错的生活
- 宝宝树儿说■家长需要教会孩子这些！，别让“老好人”的思维毁了孩子
- 「蘑菇」千万别再吃了！这些时令“美食”容易让人中毒！尤其是第一种，太可怕了
- [贵阳正畸医生周新莹]五点原因让你明白牙齿为什么变黄，牙齿不白都是这些“害”的
- 改个内容都这个麻烦。。。。