『北青网』睡觉抽筋是缺钙了？还有这些原因导致抽筋
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深夜时的小腿抽筋 ， 想必很多朋友都经历过 ， 大部分朋友都认为 ， 腿抽筋是身体缺钙发出的信号 。 殊不知 ， 除了缺钙以外 ， 其他情况同样可能诱发腿抽筋 。
某些疾病也是导致抽筋的主要原因 ， 比如动脉粥样硬化、血栓等疾病 ， 会影响下肢的血液供给 ， 导致下肢肌肉和组织处于缺血氧状态下 ， 这就容易诱发异常的痉挛 ， 特别是在深夜频频发作 ， 一定要提高警惕 。
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当运动量过大、且当天大量出汗之后 ， 没有注意盐分的补充 ， 就会导致体内水电解质失衡 ， 代谢废物堆积在体内无法排出 ， 同样会诱发深夜的小腿痉挛 。 另外 ， 如果在运动过后没有做好肌肉的放松工作 ， 局部代谢产物乳酸增多无法排出 ， 也会导致痉挛出现 。
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如果在睡眠过程中 ， 长期保持仰卧的姿势使被子压在脚面上 ， 又或者是长时间侧睡、俯卧等 ， 都会导致小腿某些肌肉处于放松和被压迫状态 ， 从而诱发肌肉被动痉挛 。
【『北青网』睡觉抽筋是缺钙了？还有这些原因导致抽筋】着凉是最常见的抽筋因素 ， 如果室内温度过低且又不注意保暖的话 ， 不仅会导致手脚冰凉的症状出现 。 同时 ， 小腿肌肉还容易受到寒冷刺激 ， 从而诱发异常的痉挛 。
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