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十点读书@情绪稳定，是最高级的修养


文 | 陌渣特 · 主播 | 楚翘
十点读书邀约作者
有人说：情绪就是心魔 ， 你不控制它 ， 它便吞噬你 。
喜、怒、哀、乐是每一人与生俱来的天然情绪 ， 是生理上的本能 。
如果不能加以约束和管理情绪 ， 会影响家庭的和睦 ， 事业的成功 ， 甚至会影响到身体的健康 。
因此 ， 心理学家建议：做情绪的主人 ， 而非被情绪掌控 ， 是我们需要修行的一项重要课程 。
情绪稳定的人 ， 都是通过自我修为 ， 来自内心强大的约束力 ， 是一个人有修养的表象 。
黄渤第一次演电影 ， 扮演一个小偷 ， 开拍前副导演看了他一眼 ， 转身问周围的人:
这是个什么东西 ， 谁找来的？
这么不把他当人 ， 当时黄渤的感受是极其屈辱的 ， 如果他发火 ， 跟副导演吵上一架 ， 撂挑子不干 ， 是最痛快的做法 。
然而 ， 他并没有 ， 而是强忍着内心的怒火 ， 等待开机 。
等他的戏拍完之后 ， 黄渤跟导演说：我还有另外的演法 ， 你看这样行不行？
黄渤接连拿出三套方案 ， 导演笑了 。
因为从来没有人在这么小的一个角色上 ， 如此用心 ， 他也因此记住了这个其貌不扬的小演员 。
情绪永远不能解决问题 ， 跟着情绪走的人 ， 永远也不能变得强大 。
十点读书@情绪稳定，是最高级的修养
本文插图
相反 ， 只有那些情绪稳定的人 ， 才能慢慢变强大 。
“不让人低看 ， 你必须变得高大；不想让人小看你 ， 你就必须变得强大 。 ”
别人看我们的角度 ， 来自我们的高度 ， 如果身在高处 ， 别人自然会仰望 ， 如果身处低洼地 ， 人家肯定要俯视你 。
不要太在意别人看你的角度 ， 先改变自己的位置 。
只有先控制住情绪的人 ， 才能控制得了人生的走向 ， 被情绪控制的人 ， 只能越来越消沉 。
情绪稳定不仅是一种修养 ， 更是一种能力 ， 命运不会被情绪左右 ， 行动才能改变未来 。
美国著名心理学家埃利斯 ， 曾讲过这样一个故事：
有一位青年失恋了 ， 他觉得自己付出了那么多 ， 对方却抛弃了他 ， 感觉自己太傻了 ， 太不幸了 。
他越想越悲伤无法解开心结 ， 于是去求助心理医生 。
心理医生问了一个问题：
“如果有一天 ， 你在公园的长凳上休息 ， 你身边放着一本心爱的书 ， 来了一个人 ， 把你的书坐坏了 ， 你会怎么想？”
青年说：“我会愤怒 ， 会朝他发火 ， 怎么那么不小心？坐下的时候 ， 难道不先看一看吗？”
心理医生问：“如果 ， 坐坏你书的人 ， 是个盲人呢？”
青年马上改变了态度 ， 说：“那我会原谅他 ， 他肯定不是故意的 ， 他看不见也挺可怜的 ， 我会非常同情他 。 ”
心理医生开导青年说：“同样一件事 ， 他的感受之所以有那么大的差别 ， 不是因为事件本身 ， 而是你对事情的看法 。 ”
最后 ， 心理医生对青年说：
“如果你对自己说 ， 这么不懂珍惜的女人 ， 幸亏她早早离开了 ， 否则我受的伤害会更大 。 那样你就不再那么悲伤 ， 而是用更好的心情 ， 面对以后的日子 。 ”
十点读书@情绪稳定，是最高级的修养
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凡事都有它的两面性 ， 看问题的角度不同 ， 会直接影响情绪的好坏 ， 而情绪是决定生活质量的重要因素 。
有人说：“咖啡的苦与甜 ， 不在于怎么搅拌 ， 而在于是否放糖；一段伤痛 ， 不在于怎么忘记 ， 而在于是否有勇气重新开始 。 ”
生活中 ， 学会摆脱不良情绪 ， 试想不是所有人都爱你 ， 也不是所有事都顺心如意 ， 改变不了世界 ， 我们可以改变自己的心情 。
试着体谅、理解和宽容 ， 增加自己的修养 ， 改变自己的看法和想法 ， 当情绪稳定下来 ， 心情变得安宁 ， 日子也会越来越温馨 。


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