十点读书@情绪稳定，是最高级的修养( 二 )
英国心理学家研究发现 ， 250名癌症患者中 ， 有150人是经受过严重的精神打击 ， 以及长期负面情绪的刺激造成的 。
因此 ， 得出一项重要结论：不良情绪是癌细胞的催活剂 。
在不良情绪中 ， 愤怒、忧虑、大喜、大悲都是健康的大敌 。
林则徐天资聪颖 ， 勤奋好学 ， 为人刚直 ， 但是脾气非常暴躁 ， 稍有不顺心的事就暴跳如雷 。
为了改掉这个恶习 ， 他在房间里挂了一幅字 ， 上面只有两个字：制怒 。
拿破仑曾说：“一个能控制住不良情绪的人 ， 比一个能拿下一座城池的人更强大 。 ”
而生活中 ， 我们常常看到一些无法控制情绪的人 。
同事小南谈起他的一位朋友 ， 有一天他到朋友家做客 ， 他上中学的女儿 ， 从书房里走出来问一道不会做的题 。
朋友前一秒脸上还带着笑 ， 下一秒瞪着眼睛怒吼起来 ， 说：这么简单的问题 ， 跟你说过多少次了？为什么还不会？你是猪脑子吗？
愤怒之余还撕碎了孩子的作业本 ， 女儿哭着跑回书房 。
小南劝他说：“不要这么粗暴的对待孩子 。 ”
朋友的妻子掉下了眼泪说：“他哪里只对孩子这样 ， 对我也是动不动就发火 ， 去看父母的时候也是这样 ， 一句话不对付 ， 就火冒三丈 。 ”
没过几年 ， 这位朋友事业刚刚有了起色 ， 经济也越来越宽裕 ， 却查出肝癌晚期 。
本文插图
古人从医学角度认为：怒伤肝 ， 忧伤肺 ， 恐伤肾 ， 任何一种不良情绪 ， 都会对健康不利 。
俗话说：“当脾气来的时候 ， 福气就走了！”
“人的优雅 ， 关键在于控制自己的情绪 。 用嘴伤人是最愚蠢的一种行为 。 ”
中科院心理研究所的博士生导师罗非 ， 有句话说得非常好：
人的心理和生理就如计算机的软件和硬件 ， 缺一不可 。 健康的本质就在于和谐 。
良好的情绪是健康的“软件” 。
情绪是一只野兽 ， 任由它撒野 ， 不仅伤人 ， 也会害己 。
不要做情绪的奴隶 ， 要将心比心懂得换位思考 ， 在约束中增加自己的修养 。
做一个情绪稳定的人 ， 在修己渡人中 ， 管控自己的情绪 ， 不仅能让周围的关系更融洽 ， 家庭更和睦 ， 心情更愉悦 ， 还能使自己的身体更健康 。
人生有太多事会影响我们的情绪 ， 你为家庭付出了很多 ， 却无法收获美满的婚姻；
你那么努力 ， 总是得不到升迁；你已经拼尽全力 ， 仍然无法过上自己想要的生活 。
一方面我们担心别人的评价 ， 另一方面焦虑以后的生活 ， 担心孩子的未来等等 。
生活种种的不如意 ， 让我们有理由痛苦、悲伤、焦虑 ， 如果被不良的情绪牵着鼻子走 ， 将会陷入负面情绪的漩涡 ， 越陷越深 。
金庸先生 ， 曾借令狐冲说过一句话：“有些事情本身我们无法控制 ， 只好控制自己 。 ”
情绪的不稳定 ， 根本改变不了别人对你的看法 ， 有沉迷在消极情绪中的时间 ， 不如多想想怎么提高自己的能力 ， 让自己变强大 ， 才是王道 。
可以从两个方面 ， 让自己成为一个情绪稳定的人：
1.体育锻炼 ， 锻炼身体不仅可以增强体质 ， 提高身体机能的强健 ， 也可以让情绪变得积极乐观 。
2.冥想 ， 无论境况多么糟糕 ， 也让自己静下心来 ， 用旁观者的角度去审视自己的处境 ， 会让情绪慢慢变得平和 。
最后把一句看过的话 ， 送给大家：
伴随着年龄增长 ， 我们也应该学会完善自己的个性 ， 控制自己的情绪 。
虽然这有点痛苦 ， 但如果想要成功 ， 就记住:成熟的人去做该做的事 ， 而非只做喜欢的事 。
努力做个情绪稳定的人 ， 做个有修养的人 ， 收获家庭的幸福 ， 事业的成功 ， 身体的健康 ， 平和而温暖的过一生 。
推荐阅读
- 我是个农村的女孩子，在市里读书，家里比较穷?
- 路上有人说没有回家的路费，到底该不该给
- 水清读书■总有一句让你醍醐灌顶！，拒绝一切毒鸡汤！李碧华经典语录60句
- #欣妈咪谈育儿#直接影响孩子性格！教你有效控制情绪，李玫瑾：家长控制不住情绪
- 怎样在北京西站熬坐一晚上
- 羡慕别人的求婚经历，应当怎样排遣自己的不良情绪
- 北京西二环周五晚上十点以后为啥还那么堵
- 喜欢清空聊天记录、空间朋友圈动态的人是啥心态?
- 每当深夜，就会活着很孤独是种怎样的体验 也许孤独，也许难过，也许寂寞 情绪因心情而定?
- 中医■情绪不好，会引发哪些疾病？保持愉悦心情很重要