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[传染病]专家：疫情期从六个方面避免耳鸣眩晕


***北京3月4日电（董童）在今日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上 ， 北京友谊医院主任医师龚树生就目前大家在家学习、办公 ， 时间过长久以后会出现耳鸣、耳痛、眩晕等耳科问题进行解答 。
[传染病]专家：疫情期从六个方面避免耳鸣眩晕
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龚树生表示 ， 保护好听力 ， 保护好耳朵 ， 要注意以下六个方面：
首先 ， 有规律的生活作息 。 疫情期间 ， 很多人熬夜越来越多 ， 发现自己出现了耳鸣 。 缺少睡眠 ， 或情绪紧张 ， 都可导致耳鸣 。 如果出现耳鸣 ， 要尽快调整自己的作息时间 ， 尽量避免过度熬夜 。
第二 ， 日常生活中要控制好噪声 。 现在家庭中家用电器越来越多 ， 在使用家用电器时 ， 要尽量把噪声降到最低 ， 用过后应关掉电器开关 。 接打电话、看电视、听音响时 ， 要把音量调到适中 。
第三 ， 合理使用耳机 。 长时间佩戴耳机 ， 对听力有伤害 ， 会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷、发堵 ， 甚至还出现听力下降问题 。 建议耳机每次佩戴时间要控制在30至40分钟 ， 每天戴耳机时间不超过3个小时 ， 未成年人建议不超过2个小时 ， 避免耳机给我们带来的损伤 。
第四 ， 不掏耳朵 。 正常人都会有耵聍（耳屎） ， 它因为有杀菌的作用 ， 对正常人来说非常有益 ， 可保护好外耳道皮肤 。 尽量不要掏耳朵 ， 尤其是用不干净的器具或者用力不当 ， 容易损伤外耳道皮肤 。
第五 ， 对于一些耳科临床上常见症状患者 ， 可在家用一些药物进行控制 。 但如果症状加重 ， 出现耳流脓性状 ， 立即去医院就诊 。
【[传染病]专家：疫情期从六个方面避免耳鸣眩晕】第六 ， 疫情期间要注意休息 ， 避免过度疲劳 ， 合理膳食 ， 调整好情绪 ， 尤其要管控好慢性疾病 。 尤其是老年朋友 ， 本身就合并有高血压、糖尿病或其他慢性疾病 ， 由于紧张、担心 ， 也有可能会出现听力问题 ， 出现眩晕、耳鸣、突发性耳聋 ， 甚至伴有头痛等一系列问题 ， 应及时就医 ， 避免错过最佳诊疗时间 。
最后 ， 龚树生说 ，3月3日是我国第21个“爱耳日” ， 也是世界第8个“爱耳日” 。 今年的主题是“保护听力、终生受益” ， 保护好我们的耳朵 ， 应从每一天开始 。


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