「减肥」减肥后反弹怎么办？坚持4个原则，让你瘦下来不复胖！( 二 )
无论是减肥成功前还是减肥成功后 ， 都需要保持着一日三餐按时吃的习惯 。 并且保持着细嚼慢咽 ， 不要吃得太快 。 而一餐中的早餐尤其重要 ， 不吃早餐的习惯要改正 。
晚餐吃7分饱即可 ， 最好晚上7点前吃完晚餐 ， 不宜太晚 。 每天保持有规律的三餐有助于肠道健康 ， 预防便秘 。
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总结
还是那句话 ， 生命在于运动 ， 无论是处于减肥阶段还是减肥成功后 ， 都依然要保持着合理的运动+控制饮食 ， 才能保持着完美身材 。
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