@既然没得过抑郁症，就不知道它有多难过，那就从源头开始关注( 二 )
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当然 ， 收拾房间 ， 清扫旧物 ， 拖地清洁 ， 让屋子变得整洁和井井有条 ， 也是让心情变好的重要一条 。
再者饮食的节制和时间 ， 要有规律 。 睡觉时间 ， 起床时间 ， 运动时间 ， 工作时间 ， 都要合理安排 ， 不要混乱的颠倒的过活 。
运动 ， 是每个人都少不了的 。 但运动量并不用十分苛刻 ， 走走路 ， 跑跑步 ， 跳跳舞 ， 都算是运动 ， 整天两点一线上下班 ， 或是整天宅在家不出屋 ， 都是不可取的 。
【@既然没得过抑郁症，就不知道它有多难过，那就从源头开始关注】看风景 ， 亲近大自然 ， 这也是旅游一小分类 。 但是我们不可能随时方便旅游出行 ， 所以抽些周末和小假小空闲 ， 到附近的山山水水看一看 。
听听歌 ， 看看花 ， 听听风 ， 体验一下自然的美好馈赠 ， 心情也会为之愉悦起来 。
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还有一个重点就是 ， 好好工作 ， 赚多赚少都有个预算去开支 。 因为不可否认的 ， 经济问题是个大压力 ， 影响到心情 ， 自然也就影响到健康 。
说到底 ， 抑郁也是因为经济压力 ， 情感压力或是健康压力引发或带来的 。 这是一个恶性循环一样的东西 。
所以不管你有什么样的压力 ， 先不要把自己丢进去一蹶不振 。 理性地 ， 直观的面对压力 ， 再一件件去解决 。
适当的低落叫做小忧伤 ， 小文艺 。 但过分的伤春悲秋 ， 就真成抑郁症了 。
所以 ， 从现在开始放松下来 。 把压力一一列出来 ， 再一一想办法解决 ， 如果一时解决不了的 ， 就先放下 ， 缓一缓再去想办法 。
活着 ， 就是解决各种难题 ， 然后又在各种难题间发现生活的美好 。 即使有些小忧伤 ， 也让它像风一样 ， 来了又走了 ， 走了就无痕吧 。
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