「千亿奶山羊TB」养生指南来了！惊蛰养生做的好，一年不往医院跑( 二 )
3、少吃酸
中医认为 ， 酸能补肝 ， 但过多的酸味食物会引起肝气偏胜 ， 克犯脾胃 ， 导致脾胃功能失调 。 而春季肝气较旺 ， 为平衡内脏 ， 惊蛰时节要少吃酸味食物 。
此时最适合日常滋养身体的食物便是“粥” 。 在“惊蛰”时节适当吃些有补益作用的药粥 ， 可起到防病养生的效果 。
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三种食谱学起来
1、决明子粥
原料：决明子10g ， 大米100g
做法：将2种食材洗净后 ， 加水入锅中 ， 煮成粥即可 。
功效：可清肝明目 ， 润肠通便 ， 适合有“三高”及便秘人群食用 。
2、蜂蜜陈皮茶
原料：陈皮半个 ， 蜂蜜2勺
做法：①将陈皮洗净 ， 倒入适量沸水 ， 一分钟后倒掉 。
②再次加入沸水， 焖置30分钟 。
③待水温热时加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可饮用 。
功效：具有滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火等功效 ， 经常饮用有助于溃疡的愈合 ， 尤其适合患有慢性胃溃疡人群 。
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3、牛乳粥
原料：鲜牛奶250毫升、粳米100克、糖少许
做法：①将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 置大火烧沸 。
②再用小火熬煮成粥 ， 加入牛奶、适量糖 。
③烧沸即可 。
【「千亿奶山羊TB」养生指南来了！惊蛰养生做的好，一年不往医院跑】功效：牛奶富含蛋白质 ， 春季喝粥可以暖胃、滋养身心 。
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