#青海新闻网#孕妇吃的钙片排行榜中，安全好吸收是首选！
很多女性在怀孕的时候会出现腿部抽筋的情况 ， 尤其是到了晚上疼痛难忍 ， 影响了睡眠 。 孕妇出现腿抽筋现象 ， 大多数是因为缺钙导致的 ， 此时可以买一些钙片来及时补充才好 。 然而目前市场的钙片品类众多 ， 在孕妇吃的钙片排行榜中 ， 什么钙片才是正确的选择？
【#青海新闻网#孕妇吃的钙片排行榜中，安全好吸收是首选！】
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根据中国营养学会的标准 ， 中国孕妇孕早期应补钙800mg ， 孕中期应补1000mg ， 到了孕晚期应该补充1200mg 。 然而无论是孕早期还是孕晚期 ， 中国孕妇的补钙量是明显不足的 。 孕早期还可靠饮食来补钙 ， 而到了孕中、孕晚期所需的钙则很难靠饮食补足 ， 此时就需要外服钙片来补充了 。
一般来说 ， 在孕妇吃的钙片排行榜中 ， 尽量从大品牌中开始挑选 。 除此之外 ， 还需要注意以下四点：
1、选择的钙片要有OTC标志 ， 即国药准字号 ， 并且要有完整的产品信息 。
2、在钙含量上 ， 一定要分清楚钙含量跟钙化物含量的区别 。 比如碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙 ， 但两者含钙量是不相同的 ， 要仔细辨别清楚 。
3、尽量选择含有维生素D的复方钙剂 ， 它能够促进钙的吸收 。
4、不管孕妇吃什么钙片 ， 服用之前应及时咨询医生 ， 看看自己是否需要补钙 ， 切忌随便食用钙片 。
市面上的钙产品五花八门 ， 大多数补钙产品都以碳酸钙为主 ， 主要是它的含钙量比较高 ， 但它需要足够的胃酸来促进分解 ， 很容易导致便秘 ， 因此不太适合胃肠功能较弱或易便秘、肥胖的人群 。 而像柠檬酸钙这类是不需要额外的胃酸来消化吸收的 ， 因此它的吸收率比碳酸钙更高 ， 同时也不会引起便秘等胃肠不适 。
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孕妇在选择钙片时 ， 服用专门为孕妇设计的孕妇钙会更有保障 。 钙尔奇柠檬酸钙作为孕妇钙产品之一 ， 它每片的钙含量能够达到210mg ， 同时还搭配了2.5μg的维生素D3 ， 有效促进钙在孕妇体内的吸收 。 并且还是柠檬酸钙的配方 ， 让孕妇吸收更好 ， 保障她们的补钙安全 。
孕妇在孕期很容易出现腿抽筋的情况 ， 大多时候是由缺钙导致的 ， 一定要及时的补钙才行 。 在孕妇吃的钙片排行榜中 ， 尽量选择大品牌 ， 专为孕妇设计的孕妇钙片 ， 这样既安全又能及时补钙 ， 有效缓解孕期症状 。
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