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「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人( 二 )


185cm的身高加完美身材 ， 八块腹肌 ， 人鱼线 ， 鲨鱼线全部都有！让人忍不住感叹：果然要拥有好身材 ， 还是离不开健身呀~
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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有人会说：我也想要练好身材啊 ， 可是减肥塑形实在太难了！
难入门一开始可能有点效果 ， 但反弹得比弹簧还快！
难见效别人减肥马甲线 ， 你却减出大粗腿；
难坚持太难了！我迈不开腿 ， 管不住嘴！
所以 ， 其实一次次的减肥失败也不怪你 ， 因为确实是一件很难的事情 。 不然也不会有自律如张钧甯 ， 李现 ， 还是需要健身教练的指导 。
所以假如你一直都很想减肥 ， 想要一个健康的“魔鬼身材”！那么 ， 我们来帮你铲除减肥障碍！
这段时间 ， 我们一直在跟国内专业明星健身教练党宁远打磨一个能为大家再现线下价值上千的专业健身私教课程！
在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下 ， 帮你快速减脂塑形！
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要说起党叔 ， 作为全中国资深入行的几批教练之一 ， 他在健身领域已经呆了12年 。
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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他不仅见证张钧甯瘦身 ， 还带过吴尊、李晨、杨宗纬、宁泽涛、林书豪等一线大咖明星 。
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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党叔和李晨△
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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党叔和林书豪△
甚至很多人追捧的减肥启蒙老师郑多燕 ， 她来中国进行宣传时 ， 也邀请过党叔为自己训练指导 。
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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党叔之所以这么受追捧 ， 是因为他独创的健身方法很科学 ， 他能注意到健身的每一个环节 ， 绝对不会让你受伤 。
他创造的心率减脂法 ， 纠正了很多人健身的误区 。
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比如 ， 很多人以为“好身材”=体重轻 ， 所以总是只盯着体重计 ， 对“多少斤”这个数字近乎执着 。
以至于盲目减重 ， 殊不知不小心减掉了肌肉 ， 所以干瘪瘪的身材依然撑不起想穿的衣服 。
或者只是减掉了水分 ， 随便吃吃又反弹回去了 。
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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而党叔的心率减脂法正好可以解决这个问题 ， 我就来给你解释下：
相信大家都知道 ， 在进行有氧训练时 ， 身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原 ， 才会利用上脂肪 。
「李现」李现200斤旧照曝光：千万不要小瞧一个每天健身的人
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而要进行体重控制 ， 训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间 ， 身体才会开始利用脂肪消耗热量 。
如果过低 ， 就会消耗糖原（燃不了脂肪）；过高 ， 则会危及健康 。
党叔的这套方法之所以能最大程度地燃脂 ， 答案其实就四个字：科学精准 。
他的训练动作是严格按照人体最佳的减脂心率来编排的 。
按照这些动作来训练 ， 就能让运动消耗的热量最大程度由脂肪来提供 ， 从而减掉的是实实在在的肥肉 ， 而不是水份 。
运用这套训练法 ， 党叔经常帮助环球小姐训练 ， 在党叔的训练下 ， 她们的身材该凸就凸 ， 该翘就翘 ， 不该长肉的地方一丝多余的肉都不长


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