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[惠东发布]文明始于心 健康始于行丨@惠东人，如何有效预防春季流感？这里告诉你


春季是万物生长的季节 ， 同样也是细菌增长速度最快的季节 ， 是流行性感冒的高发季节 。 流感典型表现为畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状 。
如何有效预防春季流感 ， 西医方面有接种疫苗等预防方式 ， 中医方面也有一套预防流感的“药方子” 。
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杨一松教授
南京同仁堂药店中医专家
杨一松介绍 ， 流感是因人体感受温热邪气所致 。 对于流感而言 ， 其虚有两种 ， 一是老弱病残之人 ， 二是平素易有内热之人 。 因此他认为 ， 年轻人与老年人在预防流感方面 ， 所采用的药材有所区分 ， 但是总体的用药方向是一致的 ， 以“解表”为主 。
煎煮柴胡、银花、连翘、黄芪、杏仁、茯苓、葛根、山药这一类解表药 ， 老年人要加点党参、北芪、熟地、枸杞子 ， 年轻人就重点加点菊花、知母、桔梗等利肺宣肺的药材 。
针对惠州所在的地区是南方地区 ， 药方内还可以增加祛湿的药材调节体内湿气 。 如可适当加点藿香、佩兰、桑叶、牛蒡子等药材 ， 惠州这边较常用的有夏枯草、竹叶这两种 ， 气虚的还可以加点牛大力 ， 这就是相当普遍的一种预防方法 。
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如何防治流感？从这四点做起
对于流感的治疗 ， 中山大学附属第一医院呼吸与危重症医学科主治医师匡煜坤认为 ， “抗病毒治疗务必要早 。 尤其是婴幼儿、老年人、孕妇、患有基础疾病如慢性心肺功能不全、糖尿病、肝硬化等 ， 一定要及时就诊 ， 寻求全面且专业的对症治疗 。 需要提醒的是 ， 抗流感病毒的药物在起病48小时内使用 ， 效果最好 ， 但也并非适用于所有人 。 ”
当然 ， 预防胜于治疗 。 如果在平时能注意以下4点 ， 或能有效减少呼吸道传染病的发生与传播 。
1.注意个人卫生和防护
平时要注重个人的卫生和防护 ， 保持室内干净 ， 勤换勤洗衣服被褥；勤洗手 ， 保持手部清洁 ， 避免脏手接触口鼻；在呼吸道传染病流行的季节 ， 应少去公共场所；保持室内通风 ， 多休息 ， 多喝水 。
同时 ， 由于春季气温忽冷忽热 ， 不建议立刻骤减衣服 ， 以免病原体的侵袭 。
2.加强锻炼、增强免疫力
在自身体质允许的情况下 ， 应积极参与体育锻炼 ， 如散步、慢跑、做操等 ， 舒展筋骨的同时也能增强身体免疫力 。
3.饮食合理 ， 心态乐观
在饮食上 ， 应多吃一些易于消化和富有营养的食物 ， 荤素搭配 ， 保持营养均衡；避免吃辛辣生冷食物 ， 减少对呼吸道的刺激；保持乐观平和的心态 。
4.定期接种疫苗
接种相关疫苗是预防传染病的最佳防护手段 ， 匡煜坤建议 ， 处于孕期任何阶段的孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老人、HIV感染或AIDS病人、患有心肺部基础疾病及糖尿病病人等需定期接种流感疫苗 ， 通常在每年流感流行前至少一个月接种 。
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