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「咖啡」咖啡喝多了，真会导致钙质流失吗？


咖啡喝多了 ， 确实会造成钙的流失 ， 人体从35岁以后开始流失钙 ， 所以建议咖啡适量喝的同时 ， 还要注意钙的补充 。
「咖啡」咖啡喝多了，真会导致钙质流失吗？
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至于欧美人为什么每天喝咖啡 ， 咖啡已经成为必备单品 ， 还长的那么高那么壮 ， 主要原因 ， 第一环境 ， 不同地域环境人体的身体状况是有差异的 ， 这也就是我们常说的一方水土养育一方人 。
第二点就是饮食习惯 ， 欧洲人基本上都是地中海饮食 ， 美国人虽然并不是地中海饮食 ， 但是饮食结果跟我们也有很大的区别 。
「咖啡」咖啡喝多了，真会导致钙质流失吗？
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地中海的饮食最大的特点就是蔬菜、水果、鱼、海鲜、都累、坚果、古雷吃的比较多 ， 尤其是他们经常吃的是橄榄油 ， 而这些饮食结构 ， 不及会让身体更健康 ， 也是让欧洲人长的更高更壮的原因 ， 而我们国家的饮食或者说亚洲的饮食 ， 主食谷物吃的比较多 ， 猪肉吃的比较多 ， 脂肪含量也比较高 ， 而主食的热量也比较高 ， 而肥胖也是引发骨质疏松的一个因素 。
【「咖啡」咖啡喝多了，真会导致钙质流失吗？】
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其实现在的人饮食上结构已经变的很丰富了 ， 所以现在的孩子基本上个子也普遍增高了很多 ， 主要就是现在的家长对于健康的意识更高 ， 饮食上当然也会更注重营养素的补充 。 当然健康的饮食不仅可以帮助增加身高 ， 还能促进身体的健康 。


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