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[微美芒市]今日惊蛰！芒市人，你准备好迎接动感春天了吗？


【[微美芒市]今日惊蛰！芒市人，你准备好迎接动感春天了吗？】
[微美芒市]今日惊蛰！芒市人，你准备好迎接动感春天了吗？
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微雨众卉新 ， 一雷惊蛰始 。 今天10时56分 ， 我们迎来二十四节气中一个充满动感的节气——惊蛰 ， 活泼的春天 ， 正款款向我们走来 。
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惊蛰是多彩的 ， 是热闹的 ， 也是忙碌的 ， 燕子忙着衔泥筑巢 ， 松鼠忙着觅食补充体力 ， 田家几日闲 ， 耕种从此起 ， 农忙时节也要开始了 。
此时 ， 各种病毒和细菌也会开始活跃 ， 做好疫情防控更是不能松劲儿 。 返程上班 ， 别忘了做好防护 ， 如果在家里 ， 不妨多读书锻炼 ， 不管在哪里 ， 只要不负春光 ， 就总能有满满的收获 。
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惊蛰到了 ， 据最新气象资料分析 ， 3月5-7日受偏西气流影响 ， 芒市以多云天气为主 。 白天最高气温26-27℃ ， 夜间至早晨最低气温10-12℃ 。 早晚温差较大 ， 感冒气象风险指数偏高 ， 请适时增减衣物 ， 预防感冒等疾病的发生 。 建议大家多开窗通风 ， 保持清洁卫生的居住和工作环境 。 疫情防控关键期 ， 请坚持不串门、不聚集 ， 不要让无数人的努力功亏一篑 。
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由于惊蛰后的天气明显变暖 ， 不但各种动物开始活动 ， 微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖 ， 所以人们需要进行饮食调养 ， 增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。
惊蛰时的养生 ， 要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养 。 饮食调养主要以“春夏养阳”为原则 ， 可以适当多吃能升发阳气的食物 ， 如韭菜、菠菜、荠菜等 。 春天肝气旺易伤脾 ， 故惊蛰季节要少吃酸 ， 多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾 ， 可做成大枣粥、山药粥 。
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惊蛰可以适当选用一些补品 ， 以提高人体的免疫功能 。 一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品 。 像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等 。 或食用一些海参、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 ， 燥烈辛辣的要少吃 。
在这个特别的春天 ， 很多风光我们无缘得见 ， 呼朋引伴踏青赏花 ， 也还要等些时日 ， 但没有什么能阻挡春天的到来 。 统筹推进疫情防控和经济社会发展的芒市 ， 稳慎而又充满活力 ， 让我们一起期待更加朝气蓬勃的下一个节气——春分 。
文字：FM105.1
图片：网络
责编：李翎
审核：李静石喃喃
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