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广州日报@心衰患者 这七种情况立即就医( 二 )


4.食物种类、来源及色彩丰富多样 ， 每天不少于20种食物；不要偏食 ， 荤素搭配 。
5.新冠肺炎流行期间不要节食 ， 不要减重 。
6.疫情期间 ， 建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品 。
【广州日报@心衰患者 这七种情况立即就医】另外也要注意运动 ， 疫情期间应选择合适的室内运动 。 卧床休息者多做被动运动以预防深静脉血栓形成；可活动者选择有氧运动 ， 如果小区内没有适合的空旷场所单独锻炼 ， 也可以考虑在家里进行相应的活动 ， 如屋内快走、原地慢跑、屋内太极等 。 运动时间为30~60分钟 ， 运动频率为每周3~5次；抗阻力运动可作为有氧运动的补充 ， 居家可采用哑铃、杠铃、弹力带等简易方法 ， 按不同阶段每次重复5~25次 ， 每周2~3次 。
最好 ， 要保持乐观积极心态 ， 压抑、焦虑及孤独在心衰恶化中发挥重要作用 ， 因此 ， 心衰患者对待新冠肺炎不要恐惧 ， 尽量以自己喜爱、可行的方式放松心情 。


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