【】惊蛰后养生，多做一事，强身健体，增强抵抗力( 二 )
以上三节健身操中 ， 甩手动作可以促使气血流通 ， 改善循环系统；扭筋动作牵扯到身体核心肌群 ， 可使经络通畅 ， 宽胸理气 ， 强腰健肾；后倾动作则可刺激督脉 ， 激发人体阳气加速上升 ， 增加机体活力 ， 调节神经系统功能 。
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