健身@健身增肌必须吃肉？植物性饮食，让不吃肉的你也能增肌( 二 )
此外还需要摄入维生素D还有omega-3脂肪酸（DHA和EPA） ， 这两种物质可以从藻类中获得或者是从核桃以及亚麻籽中获得 。 而且我们可以从植物性饮食当中获得我们人体所需要的碘、锌、维生素B12和硒等物质 。
对于素食主义者来讲 ， 植物性饮食是非常适合他们的一个健身增肌方案 ， 而且可以在不吃肉的状态下让你成功的健身增肌 。
关于今天的文章分享就到这里 ， 希望对每一个素食主义者而言 ， 都会提供一定的帮助 。
【健身@健身增肌必须吃肉？植物性饮食，让不吃肉的你也能增肌】（图片来源于网络 ， 侵删）
推荐阅读
- FitEmpire健身领域1TB■关键部位没练好，减脂后身材还是很丑
- 「环球健身中心」每天坚持练两小时，孕后没有小肚子，何雯娜怀孕期间仍不忘瑜伽
- 有关健身三两事：饮食、次数、强度等问题求解！
- 小瑞爱健身：小姐姐在阳光的映照下格外美丽。，美丽性感的“长腿女神”
- 为啥健身容易上瘾，而学习英语如此枯燥
- #跳绳#跳绳是一种健身运动吗？
- 【健身房】健身胸部动作有哪些
- [杠铃]健身器材瘦手臂方法
- 「健身」健身是早上好还是晚上好
- #健身房#健身房女性健身计划是什么？