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【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦


很多人在这个春节都长胖不少 ， 春节总是大鱼大肉 ， 还不怎么运动 ， 有些人连生物钟都颠倒了 ， 平时吃得食物热量都比较高 ， 胖上几斤是正常的 ， 可是现在都开始上班了 ， 面对肥胖自己也是忍受不了 ， 所以 ， 减肥的计划就开始了 ， 说起减肥这件事 ， 我们一定要通过健康的方式 ， 这样对身体有好处 。 3月女人不要错过它 ， 百吃不腻 ， 保护血管 ， 大肚腩不见了 ， 越吃越瘦 。
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦
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生活中不缺刮油的食材 ， 小七今天就为大家推荐一道美食 ， 它就是蒜薹炒腊肉 ， 色香味俱全 ， 还能帮助刮油瘦身 ， 虽然有腊肉一起吃 ， 却肥而不腻 ， 美味极了 ， 蒜薹绿油油的一根 ， 十分的鲜嫩 ， 吃起来清脆可口 ， 加入腊肉的醇厚 ， 受到大家的喜爱 ， 这道菜的做法很简单 ， 一起来看看吧 。
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦
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【【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】3月女人不要错过它，百吃不腻，保护血管，大肚腩不见了，越吃越瘦】我们做这道蒜薹炒腊肉的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 蒜薹一把 ， 腊肉一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 红辣椒少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的蒜薹一端处理下 ， 放在清水中洗净 ， 沥水后 ， 切成段状放在一边即可 。
2 ， 紧接着 ， 再把腊肉清理下 ， 洗洗干净后切成片 ， 大蒜和红辣椒洗干净后 ， 切成颗粒形状 。
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3 ， 起锅后 ， 食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 再把大蒜 ， 红辣椒放锅中 ， 翻炒后 ， 加入腊肉一起炒 。
4 ， 这个时候 ， 再把蒜薹放锅中 ， 用旺火快速的翻炒 ， 当食材炒到断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 等到食材入味就可以装盘了 。
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这道蒜薹炒腊肉的做法大家学会了吗 ， 蒜薹的清脆 ， 腊肉的浓郁 ， 特别的好吃 ， 下饭又入味 ， 百吃不腻的一道菜 ， 每年小馋猫都会买些蒜薹食用 ， 蒜薹的吃法很多 ， 像热炒 ， 凉拌 ， 还可以将蒜薹腌制起来 ， 味道依然很好 ， 蒜薹的营养也不低 ， 经常吃些还能软化血管 ， 帮助血管变得干净 。
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另外 ， 蒜薹中的矿物质 ， 纤维素等成分 ， 食用后能够代谢体内多余的油脂 ， 减少对热量和脂肪的吸收 ， 肠道慢慢变得通畅 ， 起到瘦身的帮助 ， 还能快速排出粪便 ， 给肠道来次大扫除 ， 越吃越瘦哦 ， 减肥人士不妨多吃 。


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