「维生素c」维C含量最高的是它，常见蔬菜水果维生素C含量大PK
哪些食物富含维生素C?
富含维生素C的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等 ， 而平时常吃的苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等水果中维生素C的含量并不高 。
此外 ， 水果中含有的维生素C的数量远小于蔬菜 ， 如果不吃蔬菜 ， 只靠水果并不足以提供足够的营养素 。
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廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃中的维生素C含量高10倍左右 ， 而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2～3倍 。
下面介绍几种富含维生素C的果蔬（毫克/100克）：
酸枣：900；
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鲜枣：243；
红辣椒：144；
萝卜缨：77；
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芥菜：72；
柿子椒：72；
石榴：68；
豌豆苗：67；
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猕猴桃：62；
青辣椒：62；
菜花：61；
山楂：53；
草莓：47；
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【「维生素c」维C含量最高的是它，常见蔬菜水果维生素C含量大PK】大白菜：47 。
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