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晚上关灯玩手机■一到晚上就喜欢关灯玩手机？这5个伤害，可不会和你“好商量”


手机的出现是技术上的一次质的飞跃 ， 为生活带来便利 ， 使各种手机党腾空出世 ， 像不说话的小孩子以及老年人都离不开手机 。 但是 ， 长时间玩手机会危害健康 。 很多人有一个习惯 ， 就是到了晚上 ， 喜欢关灯玩手机 ， 其实这对身体很不好 ， 接下来就一起了解下 。
晚上关灯玩手机有哪些伤害？
1、视力下降
当灯关闭时 ， 手机将成为唯一用于捕捉眼睛的光源 。 在连续捕获光源的过程中 ， 长时间会导致三个主要问题 ， 从而阻塞了液体在眼睛中的循环 。 时间长了 ， 不仅视力降低 ， 而且有可能会导致青光眼的发生 。 此外 ， 如果沉浸在手机的世界中 ， 就会无意识地减少眨眼的次数 ， 这会导致干眼症和眼疲劳的出现 。
晚上关灯玩手机■一到晚上就喜欢关灯玩手机？这5个伤害，可不会和你“好商量”
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2、影响智力
手机的辐射比较大 ， 辐射有两种：屏幕辐射和人体信号接收辐射 。 人体血液需要保持正负电荷的平衡 ， 屏幕的辐射将对此平衡产生轻微影响 。 尽管不大 ， 但仍然有害 ， 时间长了会导致人体的免疫力下降 ， 容易疲劳、恶心等不良反应 ，
3、失眠
人类睡眠的质量取决于体内的激素 ， 即褪黑激素 ， 这与黑暗环境直接相关 。 手机发出的强光会抑制褪黑激素的分泌和产生 ， 从而影响人体的生理周期 。 同时 ， 通过手机接收的咨询量会刺激中枢系统和大脑皮层 ， 使人体处于高度兴奋的状态 ， 难以入睡 ， 时间长了 ， 就失眠了 。
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4、增加肥胖风险
玩手机可能会导致睡眠质量下降 ， 也可能影响控制食欲激素的分泌 。 如果睡眠时间太短 ， 则会促进“饥饿激素”分泌的增加 ， 从而有可能增加肥胖的风险 。 此外 ， 许多朋友喜欢熬夜时吃夜宵 ， 这就是为什么会肥胖的原因 。
5、影响颈椎健康
正常人均具有颈椎的生理弯曲 ， 如果没有生理弯曲 ， 甚至会向相反的方向弯曲 。 “颈椎反弓”构成了颈椎病的最常见病理基础 。 高枕头可以使头部向前弯曲 ， 增加下颈椎的压力 ， 并可能颈椎退变 。 长时间上网 ， 躺着玩手机 ， 长时间拉颈椎 ， 也会使曲线逐渐减小 ， 变直甚至向相反的方向弯曲 。
晚上关灯玩手机■一到晚上就喜欢关灯玩手机？这5个伤害，可不会和你“好商量”
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【晚上关灯玩手机■一到晚上就喜欢关灯玩手机？这5个伤害，可不会和你“好商量”】通常来说 ， 关灯后玩手机还是很有害的 ， 必须适当控制玩手机的时间 ， 不要过度沉迷手机 ， 以免对身体造成伤害 。 在晚上睡觉之前 ， 试试放下手机并安静地入睡 。


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