齐鲁壹点@疫情期间不同人群饮食应该注意些什么？
近日 ， 海南省疾控中心主任医师冯礼明针对一般健康人群、轻症和康复期的患者、糖尿病患者和老年人的一日三餐注意事项提出建议 。
冯礼明表示 ， 一般健康人群要注意合理膳食 ， 营养平衡 。 少盐少油 ， 控糖限酒 。 足量饮水 ， 成年人每天7-8杯(1500-1700毫升) 。 成人如饮酒 ， 男性一天饮用酒的酒精量不超过25克 ， 女性不超过15克 。
本文插图
对于轻症和康复期的患者 ， 冯礼明介绍 ， 要保证能量充足 ， 可摄入瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等优质蛋白质类食物；保持适量身体活动 ， 规律作息 ， 保证睡眠 。
食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者 ， 可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂 ， 适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素 。
对于糖尿病患者 ， 冯礼明表示 ， 若目前居家活动比平时活动量明显减少 ， 每餐可比平时酌情减少主食量5～10%(每餐少吃2～3口主食) 。 可适当增加优质蛋白质的摄入 ， 减少肥肉和加工肉制品的摄入 。
【齐鲁壹点@疫情期间不同人群饮食应该注意些什么？】冯礼明建议 ， 老年人要荤素搭配 ， 粗细搭配 。 要注意补充足量优质蛋白质 ， 增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物 。 食物制作应细软 ， 易于咀嚼和消化 。
推荐阅读
- 『疫情』疫情下的至暗欧美，老人清除计划正在进行
- 「传染病」张文宏：疫情期间如果发烧了，有两件事情特别重要
- 「燕赵都市报」疫情后首个大数据显示：中国男人比女人更“惜命”！
- 儿童健康小管家■疫情期间儿童青少年近视如何预防？权威指引来了
- 疫情期间，我到北京把行李邮回老家，然后再回老家，还需要隔离14天吗
- 施瓦辛格■施瓦辛格为前线医护人员捐赠5万只N95口罩
- 『武侠片』疫情期间，昆汀变身影评人，为港台武侠片树碑立传
- #奈雪#奈雪、喜茶、珍蜜堂全面进击，疫情后的茶饮市场将谁主沉浮
- 【传染病】儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引
- 传染病@河南最新疫情通告出炉 尚在医学观察无症状感染者12例