「糖仁健康科技」糖尿病饮食中经常提到的GI、GL是用来做什么的？( 二 )
其实很好理解 ， 人在活动的时候是储存了部分脂肪和能量的 ， 平时都没有吃到足够的能量 ， 身体又上哪储存到脂肪呢？
小孩子对胰岛素也比较敏感 ， 在身体没有足够能量时候进行运动意味着 ， 血糖可能会迅速降低到低血糖 ， 这时候必须立刻停止 ， 严重的低血糖会影响到脑部发育 ， 记忆力会降低 。 【若此时血糖已经降到较低 ， 也会有大概率引起反弹 ， 使得血糖迅速拔高】
本文插图
GI、GL的意义 ， 大多数只是给人一个参考 ， 并不是说从头到尾都以这些数据为标准 。
实际生活中这些的变量太多了 ， 还是那一句说了无数次的话 ， 做好血糖监测 ， 餐前餐后血糖以及睡前 ， 一次都不能少 ， 并且需要每三个月进行一次糖化血红蛋白的检查 。 再者就是通过BMI确定自己的身体所需的总热量 ， 计算大致所需碳水将其平均分配 。
没有一个人是完美的 ， 血糖也是 ， 保持个好心情 ， 尽自己最大努力就好 。
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