『北青网』早上喝水好还是晚上喝水好？最好选择味道清淡的水
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早起喝一杯水是很好的 ， 经过一晚上的睡眠 ， 咱们必然会处于能量和水分都缺乏的状态 ， 虽然我们在睡眠状态 ， 但实际上我们的细胞每时每刻都在消耗水分代谢 ， 一晚上尚未喝水 ， 早起必然是缺水状态 ， 早上喝一杯白开水能即使为细胞补充水分 ， 让身体更舒适 。
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晚上喝水也是不错选择 ， 睡后一些朋友容易口干舌燥 ， 适当喝一些水能预防这样的情况；另外 ， 我们需要经过7~8小时的睡眠时间 ， 这段时间细胞都无法补充新的水分 ， 所以喝少量水也有助为身体储存水分 ， 增加细胞代谢 。
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【『北青网』早上喝水好还是晚上喝水好？最好选择味道清淡的水】饮用水最好是选择味道清淡的水 ， 如白开水、淡柠檬水、淡蜂蜜水、淡茶、蔬菜汤等 ， 避免口味浓重的水 ， 如果汁饮料、甜饮、可乐、浓茶等 ， 这些饮品离子含量较多 ， 反倒会升高细胞、血管外渗透压 ， 让细胞失水 ， 达不到补充水分的效果 ， 越喝越渴 。
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