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教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？ 还是说40了？


导读
你想知道在别人眼中你几岁了吗?
皱纹、眼袋、松弛、干燥 ，
暗黄、无血色？
你的年龄已经被轻易出卖了吗?
教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？ 还是说40了？
本文插图
反正闲着也不保养 ， 那就做个选择题吧!（选择“A”+2分 ， 选择“B”+1分 。 ）
1.经常熬夜 ， 长时间对着电脑 。
A、2 B、1
2.皮肤暗沉无光泽 ， 干燥粗糙 。
A、2 B、1
3.出现双下巴 ， 肌肉松弛 。
A、2 B、1
4.眼袋和黑眼圈都有 ， 眼睛无神 。
A、2 B、1
5.有吸烟史 ， 不爱运动 。
A、2 B、1
6.眼和嘴角出现细小皱纹 ， 笑时明显 。
A、2 B、1
7.开始出现雀斑等斑点问题 。
A、2 B、1
8.肌肤敏感 ， 秋冬季会发红、疼痛 。
A、2 B、1
9.平时无保养习惯 ， 也不做护理 。
A、2 B、1
10.经常在户外 ， 接受风吹日晒 。
A、2 B、1
测试结果 1
<3分 ， 别人眼中的你在20~25岁之间
这是女人健康状态最佳的皮肤 ， 新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态 ， 即便出现一些小毛病 ， 也能迅速修复 。 平时注意保养防晒 ， 避免熬夜 ， 多饮水.
2
3～10分 ， 别人眼中的你在25～30岁之间
你的皮肤已开始走下坡路 ， 皮肤水分逐渐减少 ， 经常出些小问题好 。 除了早晚两次保养外 ， 每周还应增加一次专业护理 。 化妆以淡妆为宜 ， 平时应多吃蔬菜水果 。
3
10～18分 ， 别人眼中的你在30～35岁之间
你的皮肤弹性和保湿性已明显衰退 ， 受婚育的影响 ， 内分泌容易紊乱 ， 皱纹、黑斑等始见于这一时期 。 建议勿晒 ， 忌熬夜 。
4
>18分 ， 别人眼中的你已超过35岁
你的皮肤已明显退化 ， 对外界刺激敏感 ， 透明感消失 ， 呈干燥状态 ， 皱纹、黑斑开始向面部蔓延 。 建议采取医学美容方式修复 ， 加强锻炼 ， 保持豁达乐观的心态 。
容颜
对测试结果不满意
没关系 ，
选择正确的生活方式和食疗方法 ，
让你的皮肤恢复水润柔嫩、光泽透亮 ，
轻松拥有不老童颜 。
六种果子 ， 吃出光嫩肌肤 浆果
蓝莓、树莓和黑加仑等都是浆果中的上佳之品 ， 含有丰富的维生素C ， 维生素C是一种“抗氧化剂” ， 不仅有美白皮肤的功效 ， 还是形成胶原蛋白的关键因素 。 失去胶原蛋白 ， 皮肤就会松垮垮 ， 而胶原蛋白满满的皮肤就会水灵灵而有弹性噢！
教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？ 还是说40了？
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建议吃法：当零食食用 ， 每天吃一点 ， 吃出美肌肤 。
牛油果
牛油果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸 ， 可以延缓皮肤衰老！维生素E有助于肌肤健康 ， 防止肌肤衰老 。 对于紫外线的伤害也很有预防作用 ， 皮肤爱出现炎症的朋友应该常食 。
教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？ 还是说40了？
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建议吃法：切片放汤里 ， 因为它本身只是口感滑腻 ， 味道不浓 ， 可以把它加进很多菜里面的 。
南瓜子
南瓜子里含有丰富的矿物质和维生素B类 ， 其中含量丰富的微量元素锌是保持皮肤滋润健康的关键 。 人体20%的锌储存在肌肤上 ， 它对肌肤的生长和愈合非常重要 。 当缺乏锌时 ， 肌肤变得干燥 ， 还会出现很难愈合的痤疮！
教你吃饭的营养师：你在别人眼中几岁了？ 20？ 30？ 还是说40了？
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建议吃法：平常可以把无盐的炒南瓜子当小零食吃 ， 还可以将南瓜子仁制作进各类点心中 ， 吃起来更美味哟！


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