麻醉MedicalGroup@手脚冰凉是病吗？对于体寒我们该怎么办？
细心的人会发现 ， 我们身边越来越多的人经常会手脚冰凉 。 当然 ， 这其中也是女性居多 。 她们其中许多人经常会说自己是体寒 。 其实 ， 到底自己是不是体寒 ， 我们自己说了是不算 。 值得注意的是 ， 怕冷不一定是体寒 。
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一般来说 ， 体寒是指寒性体质 ， 也就是中医提到的偏阴体质 。 具有该体质人群的特点有：体型偏胖、易疲劳、食量少、畏寒喜热、性格内向等等 。 此外 ， 女性宫寒也是体寒的表现之一 。
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我邻居家的一个小姑娘 ， 仗着自己年轻 ， 每天晚上都会熬夜熬到两三点才睡 。 渐渐的时间长了 ， 她的身体出现了各种各样的状况 。 起初 ， 只是脸上经常会长痘痘 。 然而 ， 到了冬天 ， 我发现她好像比我们更怕冷 。
去医院看医生后 ， 医生说她是体质虚寒 。 建议她去看中医 ， 喝些中药再加上日后妥善调理 ， 在很大程度上 ， 还是可以改善的 。
那么 ， 体寒是由什么原因造成的呢？其一 ， 心脏衰竭 ， 身体无法保证使血液及时供应到身体的各个部位；其二 ， 贫血也会使身体中循环血量不足或导致血红素和血红蛋白偏低；其三 ， 人体血管收缩 ， 血液回流能力降低 ， 尤其是手指、脚趾间部分血液循环不畅 。
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【麻醉MedicalGroup@手脚冰凉是病吗？对于体寒我们该怎么办？】
因此 ， 面对体寒 ， 我们应当怎么做呢？
1.改善生活规律 。 保证充足睡眠 ， 养成早睡早起的好习惯 。 切记一定不可以熬夜 ， 不可以随意损伤自己的身体 。
2.尽量少吃甚至不吃具有寒性的食物 ， 不吃生冷食物 。 即使在夏天也应该多喝温水 ， 不可直接大量的喝凉水 ， 更要少吃雪糕 。
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3.在日常生活中 ， 一定要注意保暖 。 特别是女性在经期时 ， 不可以吃寒性食品、辛辣食物 ， 更不能碰酒水 。 在夏天 ， 也不要一直呆在空调房里 ， 更不要让空调直接吹向身体 。 这样对于身体的伤害是极大的 。
4.每天晚上睡觉前 ， 坚持泡脚这一习惯 。 泡脚时间应当在二十分钟左右 。 这样做可以促使全身血液循环 ， 对身体是有极大好处的 。 尤其是在冬天 ， 睡觉前使用暖水袋对身体进行保暖也是十分必要的 。
5.积极锻炼身体 ， 提高身体素质 。 每天养成慢跑或做瑜伽的习惯 。 坚持的时间久了 ， 身体素质自然也就提高了 。 长期下去 ， 对于自我身体健康的益处是十分明显的 。
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手脚冰凉其实就是我们身体状况的一个外在表现 。 从中医的角度讲 ， 这种人体现象是阳气虚弱的表现 ， 就是所谓的阳虚 。 既然体寒这么可怕 ， 我们在日常生活中 ， 可以做些什么来预防呢？
1.控制体内水分 。 “多余的水分”是体寒女人的天敌 。 身体中多余的水分不仅仅可以吸走身体的热量 ， 对于我们肾脏功能也会有极大的影响 。
2.食物一定要进行加热 ， 我们吃的许多食物其实都是阴性的 。 比如牛奶、青菜等 ， 这些食物在食用前是一定定要加热的 。
3.当然 ， 我们经常接触到的生姜红茶在一定程度上 ， 效果也是极佳的 。 每天养成饮用姜茶的习惯 ， 体内会越来越热 ， 就连我们的皮肤也会变得越来越光滑 。
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