爆发力@每次练瑜伽都“气喘吁吁”？你可能用了爆发力( 二 )
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当你在练习站山式的时候 ， 你发现脚跟的重量在不断增加 ， 而随着重心移到脚后跟之后脊柱会自然的延展向上 ， 你需要做的是顺应脚跟向下的感觉 ， 继续让脚跟向下踩 ， 而不是用爆发力去压脚跟 。
如果你细心去观察 ， 顺应重量继续向下的时候 ， 整个人会变得更加稳定 ， 脊柱上提的更多 ， 而且并非是刻意而为 。 但如果用爆发力去压脚后跟 ， 很容易让身体失衡 ， 不稳定 ， 并且始终感受不到脚跟向下的感觉 。
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再说手臂向两侧延展 ， 我们顺应手臂打开的方向 ， 缓缓地去延展手臂 ， 而不是用力的拉手臂 ， 太用力会让手肘 ， 手腕甚至手指关节变得紧张 ， 根本找不到延展的感觉 。 其实通过顺应你能发现身体的很多神奇的地方 ， 比如肌肉的收紧 ， 无论怎么收紧你都觉得自己还有空间继续进步 ， 只是目前你只能做到这个程度 ， 可如果你是用爆发力去做练习 ， 很快会发现自己卡住了 ， 没有办法继续深入 ， 没有办法去找到持续发展的空间 。
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太用力无法闻到花香 ， 练习也同样 。 太用力可能得不到想要的结果 ， 反而将自己摆在一个危险的地方 。 练习的第一步是放松 ， 想要获得持续发展的第一步是学会顺应 ， 顺应并非逆来顺受 ， 而是找到那个方向 ， 慢慢的向着那个方向前进 ， 顺势而为 。 如果漫无目的的四处冲撞可能头破血流最后停滞不前 。
如果你的努力方向是对的 ， 那么那个到来的结果你接受就可以了 ， 而不是非要追求那个结果 ， 只在意结果 ， 会忽略路上的风景 。
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