：有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压
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【：有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压】
一项针对6000多名成年人的长期研究表明 ， 喝茶可以降低患心脏病的风险 。 每天喝1-3杯茶的成年人的冠状动脉钙化程度更低 ， 冠状动脉钙可能是心脏病 ， 中风和其他心脏病的先兆 。
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巧克力含有对心脏有益的白藜芦醇和可可酚（类黄酮） ， 可降低血压 ， 坚持吃可可含量为70％或更高的黑巧克力 ， 才能获得足够的益处 。
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燕麦含有丰富的omega-3脂肪酸 ， 可以有效降低甘油三酯并促进心脏健康 ， 除此之外还富含大量的纤维素 ， 还有镁、钾和铁等微量元素 。
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