[好好做医生的胖子]跑5公里很舒服，突然加量开始膝盖疼，这是为什么？该如何应对呢( 四 )
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但如果跑步的时间并不是特别的长 ， 尤其是从中、老年以后才开始选择进行跑步 ， 尽量要慢慢的增加自己跑步的量 ， 千万不要迅速的大量的增加自己的跑步负荷 ， 很有可能出现运动损伤 ， 而一旦出现运动损伤 ， 治疗起来是比较复杂的 。 建议喜爱跑步的人群在跑步前一定要做好热身 ， 跑步之后一定要做好拉伸 ， 这是保证我们尽量减少运动损伤非常重要的因素 。
因为突然改变运动量可能造成的膝关节损伤 ， 在文章当中有了一定的介绍 ， 限于篇幅介绍的不是特别详细 ， 谢医生曾经在以前写了很多关于这方面的科普文章 ， 如果你感兴趣的话可以阅读一下 。 如果您有其他的疑惑 ， 可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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