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瘦身■32岁会计，疫情期间瘦身28斤，甩掉“大象腿”逆袭“真女神”

大家好 ， 我是一名工厂会计 ， 今年因为疫情的影响 ， 公司安排我居家办公 ， 在家办公的工作量非常的少 ， 并且有很可以自己支配的时间 ， 在这样的情况下 ， 我就开始了我的减肥计划 。
长期坐办公室的原因 ， 我的身材一直都很胖 ， 最重的时候有132斤 ， 今年过年的时候 ， 因为有很多闲暇的时间 ， 我就有了减肥的想法 ， 之后没多久我就开始减肥 ， 在一个多月的时间就瘦到了98斤 ， 并且还甩掉了我祖传的“大象腿” 。
瘦身■32岁会计，疫情期间瘦身28斤，甩掉“大象腿”逆袭“真女神”
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等疫情结束之后 ， 应该会有很多人变胖 ， 但是我却趁着这个机会成功瘦了下来 ， 我也把我在减肥过程中用到的方法和技巧整理总结了出来 ， 希望可以帮助到大家 。
瘦身■32岁会计，疫情期间瘦身28斤，甩掉“大象腿”逆袭“真女神”
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首先我用到的减肥方法其实就饮食减肥和运动减肥 ， 在疫情期间 ， 很多减肥食材都比较稀缺 ， 我也给自己特制了一份减肥食谱 ， 其中最关键的就是吃的主食 ， 在减肥期间坚持不吃米饭和馒头 ， 我吃的主食就是土豆 ， 下面是我的减肥食谱 。
早饭：燕麦泡酸奶（燕麦30克、无糖酸奶250毫升）、鸡蛋1个、水煮青菜200克
午饭：蒸土豆1个、蔬菜炒牛肉或者蔬菜炒鸡胸肉（牛肉、鸡胸肉80克、蔬菜不限量 ， 吃饱 ， 比如青椒炒牛肉）
晚饭：鱼肉或者虾肉100克 ， 水煮菜200克 ， 1个小土豆
瘦身■32岁会计，疫情期间瘦身28斤，甩掉“大象腿”逆袭“真女神”
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运动方面
除了饮食方面 ， 非常严格的按照饮食标准和计划去吃 ， 运动方面同样会非常严格的去执行 ， 每天晚上都会进行1个小时的运动 ， 瑜伽 ， 跳绳 ， 跑步等运动 ， 这次减肥也让我第一次感觉到我的跑步机真的好管用 。 也建议大家在减肥期间可以进行一些有氧运动 。
以上就是我的全部减肥分享 ， 也不知到大家等疫情结束用不用减肥 ， 你在疫情期间胖了几斤呢？
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