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荠菜@每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

【荠菜@每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！】
每天坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 早吃早健康！
荠菜@每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！
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黄瓜
黄瓜中含有的水分 ， 维生素C以及维生素E ， 都有助于皮肤健康 ， 同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质 ， 亦有着预防衰老的功效 。 且黄瓜的热量很低 ， 可以减少人体脂肪的不断堆积 ， 起到瘦身的目的 。 含有的黄瓜酶 ， 还能有效地促进机体的新陈代谢 ， 可去除皱纹、抗衰老 。
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芥菜
芥菜中的维生素含量多 ， 种类多 ， 当我们想要补充身体所需的维生素C时 ， 建议适量食用芥菜 。 另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的 ， 可以刮油清脂 。 芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助 ， 因此 ， 高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的 。
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鹅蛋
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分 ， 可以帮助女性补血养颜 ， 调经益气 ， 呵护身体 。 鹅蛋中含有丰富微量元素铁 ， 是构成人体血红细胞的重要物质 ， 还是促进人体造血干细胞再生的重要成分 ， 食用鹅蛋后不会加重身体负担 ， 却会让身体造血功能明显提高 ， 其补血效果也特别明显 。


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