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#崆峒养生汇集#“横位拉筋”、“推肝经”……，这些肝经锻炼法你知道吗？( 二 )


经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛；对男性的前列腺有很好的保养效果 。 孕妇经常做这个 ， 分娩时会更顺利 。 你不要看它很简单 ， 甘草虽不起眼 ， 却能和百药混搭 。 关键是您要练对体式 ， 方法对了就能起到良好的效果 。
五、揉“地筋”
肝病的恐怖 ， 前列腺的困扰 ， 还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病 ， 看似毫无关联 ， 其实问题都出在一个地方——“筋” 。 《黄帝内经》上说：“肝主筋 。 ”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分 。 很多病症 ， 说不清原因 ， 但都可以遵循一个原则 ， 那就是从筋论治 。
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揉地筋：养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目 ， 地筋隐于足 。 ” 。 将脚底面向自己 ， 把足趾向上翻起 ， 就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来 。 按摩这条硬筋 ， 把它揉软 ， 会有神奇的功效（见上图） 。
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这个滚动擀面杖的动作也是揉地筋、柔肝的好方法 。 经常按 ， 养成习惯 ， 就和按太冲一样 ， 肯定受益匪浅 。
肝是解毒的 。 如果长期吃西药的话 ， 一定要坚持每天伸筋 ， 最好的方法就是练习侧压腿 ， 大家不妨一试 。
此外 ， 穴位按摩也是疏肝理经：
#崆峒养生汇集#“横位拉筋”、“推肝经”……，这些肝经锻炼法你知道吗？
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【#崆峒养生汇集#“横位拉筋”、“推肝经”……，这些肝经锻炼法你知道吗？】
膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋） ， 胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋） ， 脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋） ， 膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋） ， 理筋即调肝 。 而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症 ， 都与肝经有关 。
“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等 ， 都是独当一面的人身之大穴 。


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